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  4. Stresshormon Cortisol: Überlebenswichtig oder Krankmacher? | Prof. Alexander Mann
Cortisol ist weit mehr als nur ein „Stresshormon“, das uns den
Alltag schwer macht. Tatsächlich könnten wir ohne diesen
Botenstoff aus der Nebennierenrinde nicht überleben. Aber ab wann
wird Stress eigentlich gefährlich für den Körper?

In der heutigen Folge von GLANS &
GLORIA tauchen Nils und Leo tief in die Welt der
Endokrinologie ein. Zu Gast ist Prof. Dr. Alexander Mann vom
Endokrinologikum in Frankfurt. Gemeinsam klären sie auf,
warum wir morgens einen Cortisol-Peak brauchen, um wach zu
werden, und was passiert, wenn das System durch Schichtarbeit
oder chronischen Dauerstress aus dem Gleichgewicht gerät.

Was sind Hormone eigentlich? Warum sie
eher wie Botenstoffe und weniger wie Telefonleitungen
funktionieren.

Eustress vs. Distress: Wann uns Stress
beflügelt (wie beim Sport oder Prüfungen) und wann er uns
krank macht.

Der Tag-Nacht-Rhythmus: Warum der
Cortisolspiegel um 6 Uhr morgens steigt und nachts seinen
Tiefpunkt erreicht.

Krankheitsbilder: Was steckt hinter
dem Cushing-Syndrom (zu viel
Cortisol) und dem Morbus
Addison(Cortisolmangel)?

Faktencheck Lifestyle: Welchen Einfluss
haben Kaffee, Alkohol und
Lakritze wirklich auf unseren Hormonhaushalt?

Supplements & Online-Tests: Hilft
Vitamin C oder spezielle „Cortisol-Blocker“? Prof. Mann
gibt eine klare Einschätzung zu Nahrungsergänzungsmitteln und
Speicheltests für zu Hause.

Prof. Mann erklärt die
sogenannte Stresshormon-Achse (Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse)
und worauf es bei einer seriösen klinischen Diagnostik wirklich
ankommt – von der körperlichen Untersuchung (Stammfettsucht,
Striae rubrea) bis zur biochemischen Absicherung vor der
Bildgebung.

Expertentipp zum Stressabbau: Wenn der
„Tiger im Käfig“ (die Hormone) am Schreibtisch tobt, hilft
mäßige, längere körperliche Bewegung am besten, um das Cortisol
sinnvoll zu kanalisieren.

Hat dir die Folge gefallen? Dann freuen wir
uns über eine 5-Sterne-Bewertung auf
Spotify oder Apple Podcasts! Folgt uns auch
auf Instagram, um keine medizinischen
Insights mehr zu verpassen.

Du interessierst dich für eine Famulatur in der
Endokrinologie? Prof. Mann lädt alle interessierten
Studierenden ein, das spannende ambulante Fachgebiet
kennenzulernen.

Alles Wichtige auf einen Klick –

Alle Plattformen, alle Inhalte, ein Link:
https://linktr.ee/glansundgloria

Kapitel

00:00 Intro & Begrüßung 

02:21 Was sind Hormone? Botenstoffe und ihre Kommunikation
im Körper 

06:54 Die Rolle von Cortisol: Warum wir das Hormon zum Überleben
brauchen 

09:46 Eustress vs. Distress: Wann Stress hilft und wann er
schadet 

13:10 Die innere Uhr: Cortisolproduktion und der natürliche
Tagesrhythmus 

19:03 Gefährlicher Mangel: Was passiert bei zu wenig
Cortisol? 

21:17 Stressbewältigung: Warum Bewegung den "Tiger im Käfig"
bändigt 

23:40 Langzeitfolgen: Die Auswirkungen von chronisch erhöhtem
Cortisol 

26:57 Cushing-Syndrom & Morbus Addison: Wenn die Hormonachse
erkrankt 

32:06 Warnsignale des Körpers: Körperliche Anzeichen von
Hyperkortisolismus 

33:43 Diagnostik: Der richtige Weg zur Hormonanalyse im
Labor 

34:12 Therapieansätze: Operative und medikamentöse
Behandlungsmöglichkeiten 

36:23 Der Lakritz-Fakt: Einfluss von Glycyrrhizinsäure auf den
Stoffwechsel 

38:13 Cortisol-Tests im Check: Speichel, Blut oder Haare? 

42:52 Kaffee, Alkohol & Co.: Welche Lebensmittel den Spiegel
beeinflussen 

47:08 Mythen-Check: Helfen Nahrungsergänzungsmittel und Vitamin
C? 

49:13 Expertentipp: Worauf es bei einer seriösen Diagnostik
ankommt 

52:32 Kaffeekultur: Nils und Leo über ihre eigenen Gewohnheiten

 54:18 Outro & Verabschiedung

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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