29. Ernährung und Fitness mit Mark

Diese Folge ist besonders. Denn heute sitzt kein „klassischer
Experte“ bei mir, sondern mein eigener Mann Mark. ️ Der Mann, der
mich vor 20 Jahren mit Buchstabenkeksen, weißen Brötchen und
Sahnesoße kennengelernt hat – und trotzdem geblieben ist. Ganz
viele Frauen aus der Community wollten wissen:  **Was stimmt
wirklich beim Thema Ernährung – und was ist kompletter Quatsch? **
Also sprechen wir ganz entspannt und ehrlich über:
Ernährungsmythen, die sich hartnäckig halten warum dein Körper
Kohlenhydrate braucht wieso Frauen oft zu wenig Proteine essen was
Essen mit Hormonen, Stress & Schlaf zu tun hat Und wisse, diese
Folge ist keine Anleitung zum Perfekt-Sein. Sondern eine
Einladung, **dich besser zu verstehen** – und deinen
Körper wieder mehr als Verbündeten zu sehen. Du wirst sie lieben.