HIIT oder klassisches Ausdauertraining: Was bringt mehr für Herz und Fitness?

Viele kennen das: Man will etwas für die Gesundheit tun, fürs Herz,
den Blutdruck, vielleicht auch ein paar Kilo verlieren. Und dann
kommt die Frage: Was lohnt sich mehr, hochintensives
Intervalltraining (HIIT) oder doch klassisches Ausdauertraining wie
Joggen? In dieser Folge schauen wir darauf, was beide
Trainingsformen bringen, was Studien dazu sagen und wie ihr
herausfindet, was wirklich zu euch passt, je nach Alltag,
Fitnesslevel und Motivation. Außerdem geht es in dieser Folge um
die Frage, wie gesund Kokosöl eigentlich ist. Die Studie von
Professor Nieß könnt ihr hier nachlesen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32890201/ Produktion: Lilian Hoenen
Redaktion: Christine van den Berg Noch mehr "Aha!"- Folgen gibt es
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