Podcaster
Episoden
15.01.2026
14 Minuten
Viele kennen das: Man will etwas für die Gesundheit tun, fürs Herz,
den Blutdruck, vielleicht auch ein paar Kilo verlieren. Und dann
kommt die Frage: Was lohnt sich mehr, hochintensives
Intervalltraining (HIIT) oder doch klassisches Ausdauertraining wie
Joggen? In dieser Folge schauen wir darauf, was beide
Trainingsformen bringen, was Studien dazu sagen und wie ihr
herausfindet, was wirklich zu euch passt, je nach Alltag,
Fitnesslevel und Motivation. Außerdem geht es in dieser Folge um
die Frage, wie gesund Kokosöl eigentlich ist. Die Studie von
Professor Nieß könnt ihr hier nachlesen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32890201/ Produktion: Lilian Hoenen
Redaktion: Christine van den Berg Noch mehr "Aha!"- Folgen gibt es
bei WELTplus und Apple Podcasts. Alle zwei Wochen am Montag eine
neue Folge. Hier bei WELT hören:
https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/plus246844328/Noch-mehr-Alltagswissen-Aha-Bonus-Folgen-fuer-Abonnenten-Podcast.html.
"Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast
von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de.
Impressum:
https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html
Datenschutz:
https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html
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14.01.2026
12 Minuten
Die Idee hinter Microneedling klingt erstmal fast paradox. Winzige
Verletzungen sollen die Haut schöner machen. Die Haut wird quasi
gezwungen, sich selbst zu reparieren. Dabei soll sie mehr Kollagen
und Elastin produzieren, also die Stoffe, die für Spannkraft und
Frische sorgen. Bei der Lasertherapie soll ein ähnlicher Effekt
über hochenergetische Lichtimpulse erzielt werden. Bei AHA werfen
wir heute einen kritischen Blick auf die beiden Verfahren. Welche
Risiken sollte man unbedingt kennen? Was sind realistische
Ergebnisse? Und wie kann ich meine Anti-Aging-Ziele auch ganz
anders erreichen? Das weiß Dr. Yael Adler. Sie ist Dermatologin und
Ernährungsmedizinerin. Unser zweites Thema im Podcast: Warum sind
manche Eier weiß, andere braun? Hier geht es zu Dr. Adlers Buch
„Genial ernährt! Klüger essen, entspannter genießen und besser
leben“:
https://www.droemer-knaur.de/buch/dr-med-yael-adler-genial-ernaehrt-9783426448601?srsltid=AfmBOor1qySOJjgaMcBIx9tN6cpuDEr8LNrTURBThqKFsCn1Fyei3TPN
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Produktion: Sermet Agartan Redaktion: Sophia Häglsperger Impressum:
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13.01.2026
16 Minuten
Blutwerte liefern wichtige Hinweise auf unsere Gesundheit – lange
bevor erste Symptome auftreten. Welche Werte dabei wirklich
entscheidend sind und was das große Blutbild nicht leisten kann,
das erklärt in dieser Folge der Mediziner Timo Osterhaus. Außerdem
beantworten wir in dieser Folge die Frage einer Hörerin: Warum darf
man Lebensmittel nicht ein zweites Mal einfrieren, nachdem man sie
aufgetaut hat? Shownotes Hier findet Ihr mehr Informationen zum
Buch „Der Blutwerte Code“ von Thiemo Osterhaus:
https://thiemoosterhaus.com/blutwerte-code/ Und hier könnt Ihr
seinen Podcast hören:
https://open.spotify.com/show/2v8wHm9lEzFf9ux6GxUhJH Mehr
Informationen zu Laborwerten:
https://www.stiftung-gesundheitswissen.de/untersuchungsmethoden/laborwerte
Hier findet Ihr mehr Informationen zum Thema Tiefkühlen von
Lebensmitteln:
https://www.bfr.bund.de/fragen-und-antworten/thema/korrektes-kuehlen-von-lebensmitteln-im-privathaushalt/
Produktion: Lilian Hoenen Redaktion: Antonia Beckermann Noch mehr
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Wochen am Montag eine neue Folge. Hier bei WELT hören:
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08.01.2026
17 Minuten
Viel Gemüse und Obst, wenig Fleisch und kein Fast Food oder
Süßigkeiten. Wohl jeder von uns hat eine Vorstellung davon, was
gesund essen bedeutet. Aber wie gelingt uns die Umsetzung und
worauf kommt es noch an? Das beantwortet in dieser Folge von "Aha!
Zehn Minuten Alltagswissen" Christiane Franke, auch bekannt als
Nahni. Sie ist keine Ernährungsmedizinerin, beschäftigt sich aber
seit Jahren mit den Essgewohnheiten von Menschen aus verschiedenen
leistungsorientierten Berufen. Als Ernährungsberaterin arbeitet sie
mit Spitzenathleten und CEOs zusammen. Im zweiten Teil des Podcasts
sind zwei Longevity Expertinnen zu Gast: Dr. Kati Ernst und
Kristine Zeller. Sie teilen ihre Erfahrungen dazu, wie man aus
einem Vorsatz eine echte Routine macht. Hier geht es zu ihrem
Podcast "Lifestyle of Longevity":
https://open.spotify.com/show/5oN3i53N1AvBdfXtrmPURl DGE
Empfehlungen gesund essen:
https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/gut-essen-und-trinken/dge-empfehlungen/
Ernährung, Schlaf und Fitness spielen eine große Rolle, wenn es
darum geht ein langes und gesundes Leben zu führen. Genau diesen
Themen widmen wir uns bei WELT im Longevity-Monat, auch diese Folge
ist Teil davon. Weitere Inhalte findet ihr aktuell im WELT
"Länger-Leben-Pass":
https://www.welt.de/premium/plus694434c360138990784c1c6c/longevity-gesund-und-laenger-leben-dank-expertenwissen-im-laenger-leben-pass.html
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Produktion: Sermet Agartan Redaktion: Wiebke Bolle Impressum:
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07.01.2026
16 Minuten
Viele Menschen sagen ganz nebenbei, dass sie schlecht schlafen, so
als hätten sie sich einfach daran gewöhnt. Dabei ist erholsamer
Schlaf zentral für Gesundheit und ein langes Leben. In dieser Folge
geht es um die Verbindung zwischen Schlaf und Langlebigkeit. Was
ist optimaler Schlaf, ab wann wird es riskant und was kann man
konkret tun, um den Schlaf gesünder zu machen? Zu Gast ist
Professor Ingo Fietze, Leiter des Interdisziplinären
Schlafmedizinischen Zentrums an der Charité Universitätsmedizin.
Gemeinsam schauen wir darauf, was die Wissenschaft über Schlaf und
Longevity bereits sagen kann, was bei chronisch schlechtem Schlaf
im Körper passiert und welche Schritte helfen, wenn du regelmäßig
schlecht schläfst. Im zweiten Teil des Podcasts sind zwei Longevity
Expertinnen zu Gast: Dr. Kati Ernst und Kristine Zeller. Sie teilen
ihre besten Alltagstipps für gesunden Schlaf. Hier geht es zu ihrem
Podcast "Lifestyle of Longevity":
https://open.spotify.com/show/5oN3i53N1AvBdfXtrmPURl Ernährung,
Schlaf und Fitness spielen eine große Rolle, wenn es darum geht ein
langes und gesundes Leben zu führen. Genau diesen Themen widmen wir
uns bei WELT im Longevity-Monat, auch diese Folge ist Teil davon.
Weitere Inhalte findet ihr aktuell im WELT "Länger-Leben-Pass":
https://www.welt.de/premium/plus694434c360138990784c1c6c/longevity-gesund-und-laenger-leben-dank-expertenwissen-im-laenger-leben-pass.html
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Über diesen Podcast
Kann Wasser schlecht werden? Wie verändern TikTok und Co unser
Gehirn? Und warum fällt uns das Nichtstun eigentlich so schwer? Mit
"Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen", dem Wissenspodcast von WELT,
gehen wir genau solchen Fragen auf den Grund. Dafür sprechen wir
mit Expertinnen und Experten, die uns helfen, die Welt noch besser
zu verstehen. Außerdem erklären wir Mythen aus der Gesundheit,
spannende psychologische Phänomene oder Alltagsfragen, die ihr euch
schon immer gestellt habt. Und das alles in nur 10 Minuten. "Aha!
Zehn Minuten Alltags-Wissen", der Wissenschaftspodcast von WELT
erscheint jede Woche dienstags, mittwochs und donnerstags ab 2 Uhr
– bei WELT und überall, wo es Podcast gibt. Wir freuen uns über
Feedback an wissen@welt.de.
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