E26: Durchsichtige Buchsen & schwere Schlitten - Tom rockt den Hyrox

Willkommen im Rock’n’Run Club zur ersten Folge im neuen
Jahr!


Carsten und Chris melden sich zurück am lauf.tisch. Wir hoffen,
ihr seid alle stabil reingerutscht – ganz ohne Feuerwerk, aber
mit ordentlich Energie in den Beinen. Heute haben wir uns
Verstärkung an den Tisch geholt: Unser guter Freund
Tom ist zu Gast und wir quatschen über alles,
was die Laufwelt gerade bewegt, und tauchen tief in den
Trendsport Hyrox ein.


Schnappt euch ein Kaltgetränk, lehnt euch zurück und geniesst die
Show!




Tunnel-Intervalle in Hamburg & Zürich:
Warum Maiken den Elbtunnel rockt und ob wir den Radtunnel am
HB Zürich zur Intervall-Hölle machen sollten.




Rekordjagd in
Valencia: Andreas Almgren
und Eilish McColgan pulverisieren Europarekorde.




Spine Race: Das härteste Winterrennen
Englands läuft – Carsten schwelgt in Erinnerungen an seine
Teilnahme 2023. Hier gibt es tägliche Live-Youtube-Updates




UTMB-News: Neue Regeln für Locals,
Nachhaltigkeits-Pauschalen und das komplizierte
"Steine-Sammeln". Wir diskutieren kritisch, ob das noch der
Spirit ist, den wir im Trailrunning lieben.




Burrito-Liga: Ein Jahr
gratis Burritos gewinnen? In den USA gibt es nichts, was es
nicht gibt.






Nose-Breathing Experiment: Chris probiert
die totale Nasenatmung aus. Warum Nasenpflaster kein Placebo
sind und wie man damit seine aerobe Basis stabilisiert.




Silvester-Ballern: Carsten und Tom haben das
Jahr mit einem 5000m-Lauf auf der Bahn beendet. Warum 20
Minuten Qual manchmal genau das Richtige sind.




Backyard-Fieber: Carsten hat sich für den
Easter Backyard angemeldet – der "Champ" hat ihn sanft
überzeugt.




Comeback: Michael Arend ist zurück mit
seiner Fahrrad-KI-Trainingsapp "Eval:u". Im Trail-Magazin
Podcast spricht er mit Denis über die Hintergründe seines
neuen Produktes, was KI eigentlich kann und ob KI Lösungen
echte Coaches im Lauf-/Trailrunningsport bald ablösen werden.
Hört euch die Episode des Trail-Magazin Podcasts an.






Gear-Check: Wir feiern die T8
Commandos Unterwäsche und die T8
Sherpa Shorts. Hauchdünn, funktional, aber
Achtung: Die Unterwäsche ist ziemlich transparent!




Fueling: Tom schwört auf Mnstry
Gels (Mango!). Frisch, nicht zu süss und mit 40g
Kohlenhydraten ein echter Gamechanger für lange Dinger.




Tom nimmt uns mit in die Welt von Hyrox. Was
steckt hinter dem "Hybrid Rockstar" Movement aus Hamburg?




Der Wettkampf: 8 x 1km Laufen kombiniert mit
8 funktionalen Stationen (SkiErg, Sled Push/Pull, Burpees,
Rowing, Farmer’s Carry, Lunges, Wall Balls).




CrossFit vs. Hyrox: Warum CrossFit die
perfekte Schule für die Kraftausdauer ist, aber die Grundlage
trotzdem beim Laufen gelegt wird. Und hier trainiert Tom:
Quantum Crossfit




Community-Vibe: Wie sich die Fitness-Szene
mit dem Laufsport vernetzt und warum auch wir Ultra-Lauchs
von ein bisschen Eisenbiegen profitieren.




Wir füttern unsere Playlist wieder mit ordentlich Futter für eure
Ohren:




Tom: Metallica – Enter Sandman (Der
Klassiker für den Tunnelblick)




Carsten: The Offspring – The Kids Aren't
Alright (Geht einfach immer!)




Chris: Manga ft. Göksel – Dursun Zaman
(Türkischer Crossover-Punk mit ordentlich Beat)




Nächsten Freitag (16.01.2026) treffen wir uns in Aarau!
Rantanplan spielen im Kiff. Wer Bock auf
Ska-Punk und ein Bierchen mit uns hat: Kommt rum, wir freuen uns
auf euch!


Bleibt kritisch, bleibt authentisch und vor allem: Bleibt
am Laufen!


Eure Hosts Carsten & Chris





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