Als Gast Alexandra Luczak Stress raus, Kopf frei. Wie kreative Achtsamkeit wirklich wirkt.

Gast:
Alexandra Luczak
Gründerin von Kreativothek, Diplom-Designerin,
Achtsamkeitscoach & Yogalehrerin


In dieser Folge wird es bunt, ehrlich und überraschend
klar.
Ich spreche mit Alexandra Luczak über Stress, innere Unruhe und
warum „Kopf frei bekommen“ oft nicht über Denken funktioniert,
sondern über Tun.


Alex begleitet seit vielen Jahren Kinder, Erwachsene, Familien,
Pädagog:innen und Teams dabei, wieder in Kontakt mit sich selbst
zu kommen. Nicht über Leistung oder Ergebnis, sondern über
Erlebnis, Kreativität und Achtsamkeit.


Ihr Leitsatz: Bei mir zählt das Erlebnis, nicht das Ergebnis.
Darum geht es in der Folge:



warum Stress sich oft im Kopf festsetzt und wie kreative
Prozesse ihn lösen können




was „kreative Achtsamkeit“ eigentlich bedeutet (und was sie
nicht ist)




weshalb besonders Kinder über Kreativität regulieren – und
Erwachsene es verlernen




wie Malen, Schreiben, Gestalten und Bewegung das Nervensystem
beruhigen




warum Perfektion der größte Stressfaktor ist




wie Kreativität wieder leicht, spielerisch und
alltagstauglich wird




was Eltern, Pädagog:innen und Fachkräfte daraus mitnehmen
können




Alex teilt Einblicke aus ihrer Arbeit seit 2016: aus der
Kreativothek, aus Kitas, Schulen, Kursräumen und Seminaren. Es
geht um echte Erfahrungen, nicht um Methoden von der Stange.
Wer Alex ist:



Diplom-Designerin, Achtsamkeitscoach & Yogalehrerin




Gründerin der Kreativothek in Sprockhövel




Entwicklerin des kreativen Dankbarkeitstagebuchs für
Kinder
„Wie wunderbar Du bist!“




Dozentin für Erzieher:innen & Pädagog:innen




Leiterin von Kursen & Workshops rund um Kreativität,
Achtsamkeit, Yoga & Selbstwirksamkeit


Angebote (Auswahl):



Malkurse ab 3 Jahren




„Kopf aus – Herz an“ (kreativer Teenie-Kurs)




Kreativer Gute-Laune-Treff




Handlettering & Sketchnotes




Visionboard- & Art-Journaling-Kurse




Kreative Achtsamkeit & Kinderyoga




Yoga für Erwachsene




Teamevents, Junggesellinnenabschiede, Mädelsabende
keine Vorkenntnisse nötig




Kontakt zu Alex:
Kreativothek Sprockhövel
info@kreativothek.de
0173 – 695 53 05


Kontakt zu Janina


https://www.gluecksmomente-gesund.de