Glücklich gesund mit Janina Dreyer

Glücklich gesund mit Janina Dreyer

Gesundheit, Frauen, Familie, Darmgesundheit, Achtsamkeit

Episoden

Als Gast Alexandra Luczak Stress raus, Kopf frei. Wie kreative Achtsamkeit wirklich wirkt.
13.01.2026
1 Minute
Gast: Alexandra Luczak Gründerin von Kreativothek, Diplom-Designerin, Achtsamkeitscoach & Yogalehrerin In dieser Folge wird es bunt, ehrlich und überraschend klar. Ich spreche mit Alexandra Luczak über Stress, innere Unruhe und warum „Kopf frei bekommen“ oft nicht über Denken funktioniert, sondern über Tun. Alex begleitet seit vielen Jahren Kinder, Erwachsene, Familien, Pädagog:innen und Teams dabei, wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen. Nicht über Leistung oder Ergebnis, sondern über Erlebnis, Kreativität und Achtsamkeit. Ihr Leitsatz: Bei mir zählt das Erlebnis, nicht das Ergebnis. Darum geht es in der Folge: warum Stress sich oft im Kopf festsetzt und wie kreative Prozesse ihn lösen können was „kreative Achtsamkeit“ eigentlich bedeutet (und was sie nicht ist) weshalb besonders Kinder über Kreativität regulieren – und Erwachsene es verlernen wie Malen, Schreiben, Gestalten und Bewegung das Nervensystem beruhigen warum Perfektion der größte Stressfaktor ist wie Kreativität wieder leicht, spielerisch und alltagstauglich wird was Eltern, Pädagog:innen und Fachkräfte daraus mitnehmen können Alex teilt Einblicke aus ihrer Arbeit seit 2016: aus der Kreativothek, aus Kitas, Schulen, Kursräumen und Seminaren. Es geht um echte Erfahrungen, nicht um Methoden von der Stange. Wer Alex ist: Diplom-Designerin, Achtsamkeitscoach & Yogalehrerin Gründerin der Kreativothek in Sprockhövel Entwicklerin des kreativen Dankbarkeitstagebuchs für Kinder „Wie wunderbar Du bist!“ Dozentin für Erzieher:innen & Pädagog:innen Leiterin von Kursen & Workshops rund um Kreativität, Achtsamkeit, Yoga & Selbstwirksamkeit Angebote (Auswahl): Malkurse ab 3 Jahren „Kopf aus – Herz an“ (kreativer Teenie-Kurs) Kreativer Gute-Laune-Treff Handlettering & Sketchnotes Visionboard- & Art-Journaling-Kurse Kreative Achtsamkeit & Kinderyoga Yoga für Erwachsene Teamevents, Junggesellinnenabschiede, Mädelsabende keine Vorkenntnisse nötig Kontakt zu Alex: Kreativothek Sprockhövel info@kreativothek.de 0173 – 695 53 05 Kontakt zu Janina https://www.gluecksmomente-gesund.de
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Ankommen im neuen Jahr – eine Einladung an deinen Körper
06.01.2026
16 Minuten
Diese Folge ist kein Neujahrsplan. Keine To-do-Liste. Kein „Ab jetzt wird alles besser“. Sie ist eine Einladung. Eine Einladung, kurz stehen zu bleiben. Zu spüren, wie es dir wirklich geht. Und deinem Körper zuzuhören – ohne ihn verändern, kontrollieren oder reparieren zu wollen. Gerade zu Beginn eines neuen Jahres fühlen sich viele Menschen müde, innerlich unruhig oder unter Druck. Diese Folge möchte einen anderen Raum öffnen: einen Raum für Ankommen, Regulation und ehrliche Verbindung. Du brauchst dafür kein Vorwissen. Nur dich. In dieser Folge erwartet dich: eine ruhige, geführte Sequenz zum Ankommen im Körper ein Aha-Moment rund um Gesundheit, Nervensystem und Sicherheit ein neuer Blick auf Symptome wie Erschöpfung, Darm- oder Blutzucker-Themen eine kurze, sanfte Meditation mit Fokus auf Bauch & Atem eine Einladung, Gesundheit nicht zu „machen“, sondern zu beziehen Raum zum Nachspüren, Innehalten und Weitergeben Diese Folge darfst du im Sitzen hören, beim Spazierengehen oder ganz bewusst nur für dich. Ein Gedanke aus der Folge Gesundheit beginnt nicht mit neuen Regeln. Sie beginnt dort, wo dein Körper sich sicher fühlt. Wenn dir diese Folge gutgetan hat … … dann teile sie gerne mit einem Menschen, der gerade viel trägt. Manchmal ist das größte Geschenk kein Ratschlag sondern ein ruhiger Raum. Möchtest du tiefer gehen? Wenn du beim Hören gemerkt hast, dass du dir mehr Begleitung, Struktur oder Halt wünschst, öffne ich dafür verschiedene Räume: begleitete Wochen Gruppenangebote individuelle 1:1-Begleitung Nicht als schnelle Lösung, sondern als ehrlichen Weg zurück in deinen Körper. Schreib mir dafür einfach das Wort RESET und wir schauen gemeinsam, was für dich gerade stimmig ist. Danke, dass du dir diese Zeit geschenkt hast. Vergiss nicht: Du musst nicht stärker werden. Du darfst weicher mit dir sein.
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Podcast-Interview mit Janina Dreyer „Ich höre auf zu kämpfen“ – über Körperwahrheit, Darmgesundheit & echte Heilung
23.12.2025
7 Minuten
Was passiert, wenn eine Frau aufhört zu funktionieren und beginnt, sich selbst wirklich zuzuhören? In dieser Folge spricht Janina Dreyer, holistische Darmtherapeutin, Kursleiterin und dreifache Mama, offen über ihren Lebensweg, ihre Arbeit und eine Entscheidung, die alles verändert hat: den Kampf loszulassen. Zum ersten Mal teilt sie öffentlich ihre Geschichte – vom freiwilligen Schritt ins Heim mit 14 Jahren bis hin zu ihrer heutigen Arbeit mit Frauen, Babys und Familien. Eine Geschichte über Mut, Verkörperung und darüber, warum Heilung nicht aus noch mehr Disziplin entsteht, sondern aus Verbindung. In dieser Folge erfährst du: warum körperliche Symptome oft gespeicherte Emotionen sind (z. B. Wut, Stress, Überforderung) was Darm, Leber & Beckenboden über unser inneres Erleben erzählen weshalb Mamas das Fundament der Familie sind – und warum ihre Gesundheit alles verändert warum „Instagram-Perfektion“ Frauen von sich selbst entfremdet wie echte ganzheitliche Begleitung aussieht: individuell, alltagstauglich und ohne Dogmen Janina erklärt, warum es nicht noch mehr Pläne, Detox-Kuren oder To-do-Listen braucht – sondern die richtigen Stellschrauben zur richtigen Zeit. Für den echten Menschen. Im echten Leben. ️ Praktischer Impuls zum Mitmachen: Am Ende der Folge teilt Janina eine einfache Atemübung, die sofort wirkt: reguliert das Nervensystem aktiviert Bauch, Zwerchfell & Organe bringt dich aus dem Kopf zurück in den Körper Eine Übung, die du jederzeit im Alltag nutzen kannst – besonders dann, wenn du dich „aufgebläht“, angespannt oder abgeschnitten von dir selbst fühlst. Mehr zu Janina: Holistische Darmtherapie für Frauen, Kinder & Familien Beckenboden- & Bewegungskurse Autorin von Die transformierende Kraft der Darmtherapie Folge Janina auf Instagram und erfahre mehr über ihre Angebote, Kurse und individuelle Begleitung. Wenn du spürst, dass es Zeit ist, nicht mehr zu kämpfen – sondern deinem Körper zuzuhören – bist du bei ihr richtig.
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Was zeigen dir die Rauhnächte wirklich? Seelenplan, Bauchgefühl & die stille Wahrheit deines Körpers mit Jennifer Zanker
11.12.2025
1 Minute
Was wäre, wenn die Rauhnächte nicht nur eine spirituelle Tradition wären – sondern ein Tor zu deinem inneren Kompass? In dieser Folge spreche ich mitJennifer Zanker darüber, wie du in den Rauhnächten Botschaften erkennst, die du im Alltag oft überhörst: Klarheit, Wahrheit, innere Führung. Wir tauchen ein in deinen Seelenplan, in alte Themen, die sich jetzt zeigen wollen und in die Sprache deines Körpers: Darm, Nervensystem, Bauchgefühl. Warum tragen gerade diese Bereiche deine tiefste Wahrheit? Und wie kannst du sie in der Rauhnachtszeit lesen? Diese Folge schenkt dir ein Gefühl von: ruhig werden, verstehen, ankommen, loslassen. Wenn du deine eigene Reise vertiefen möchtest, findest du alle Infos wie immer hier. Mach es dir gemütlich und lausche… vielleicht spricht heute jemand in dir, den du lange nicht gehört hast. https://www.jennifer-zanker.com/rauhnaechte-online-kurs.html www.gluecksmomente-gesund.de
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Interview mit Helene Huemer- Kunst
08.12.2025
1 Minute
Was passiert, wenn Kreativität nicht nur Ausdruck ist, sondern Lebenskraft, innere Heilung und seelische Bewegung? In dieser Podcastfolge spreche ich – Janina Dreyer, Therapeutin und Autorin – mit der beeindruckenden Helene Huemer, Keynote Speakerin, Künstlerin und Expertin für kreative Innovation. Unsere Begegnung beim Speaker Slam in Wiesbaden war ein Moment, der sich sofort tief anfühlte. Da war Resonanz, Farbe, Seele, echte Verbindung. Ihr kunstvoll gestaltetes Buch hat mich nicht nur inspiriert – es hat mich berührt wie ein energetisches Werk. Ein Buch, das man nicht nur liest, sondern fühlt. Ein Verlag, der den Preis anhob, weil Gestaltung und Ausdruck außergewöhnlich sind: Kunst, die Wert hat. Worum geht es in dieser Folge? Kreativität als Lebensenergie: Helene erzählt, wie Kreativität für sie nicht „Tun“ bedeutet, sondern Sein: ein innerer Fluss, ein Energiezentrum, ein Lebenschakra für Freude, Flow, Entfaltung und intuitive Kraft. Kunst als Heilungsraum: Wir sprechen darüber, wie kreative Ausdrucksformen Körper, Emotionen und Nervensystem harmonisieren – und warum kreative Energie ein therapeutischer Prozess werden kann. Persönliche Transformation: Helene zeigt, wie Mut, Neugier, Selbstwahrnehmung und kreativer Ausdruck uns in herausfordernden Lebensphasen tragen können – nicht rational, sondern fühlend, körpernah, seelisch. Spiritualität & Kreative Klarheit: Kreativität wird sichtbar als Verbindung: zwischen Körper, Intuition, Energie und innerer Wahrheit. Für wen ist diese Folge? Für Frauen, Künstlerinnen, Unternehmerinnen, Mamas, sensible Seelen, Coaches, Heilerinnen – für alle, die spüren: Meine Kreativität schläft Ich habe mich im Alltag verloren Ich sehne mich nach Ausdruck, Freiheit, Farbe Ich möchte Heilung nicht „abarbeiten“, sondern erleben Diese Folge erinnert daran: Heilung ist ein schöpferischer Prozess. Und Kreativität ist nicht Talent – sondern Lebenskraft. Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst Wie Kreativität das Nervensystem reguliert Warum künstlerischer Ausdruck emotionale Heilung aktiviert Wie Kunst Dich wieder ins Spüren bringt Warum kreative Energie ein Zugang zu Lebensfreude ist Wie du deinen eigenen kreativen Fluss wieder öffnest Wenn du spürst, dass du deine Kreativität neu erwecken möchtest – als Ausdruck, als Heilung oder als tägliche Lebenskraft – folge Helenes Arbeit, Retreats, Coaching oder Kunstprojekten. Mehr über Helene Huemer HELENE I. HUEMER – Keynote Speaker & Artist für Kreativität & Innovation LOVE TO TALK ABOUT CREATIVITY. LOVE TO CREATE ART. office@helenehuemer.com Website: www.helenehuemer.com LinkedIn: linkedin.com/in/helene-huemer/ Facebook: Helene Huemer Instagram: helene_huemer #HeleneHuemer #JaninaDreyer #KreativitätInnovation #CreativeClarity #ArtRetreat #Darmtherapie #GlücksmomenteGesund #GanzheitlicheHeilung #Lebensfreude #Inspiration #KreativerLebensweg #HealingJourney #HolistischerAnsatz #MindBodySpirit #ArtAndSoul #Kreativität #Selbstentfaltung #CreativeSoul #PodcastInterview #Persönlichkeitsentwicklung
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Über diesen Podcast

Dein Podcast für ganzheitliche Gesundheit. Ich nehme dich mit auf meinen persönliche Weg zu mehr Achtsamkeit und ganzheitlichem Wohlbefinden und teile persönliche Erlebnisse und Erfahrungen. Regelmässig darf ich wundervolle Frauen interviewen. Ein Podcast von Frauen für Frauen.

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