Nach der Affäre: Flashbacks und Kopfkino loswerden #168

Wer nach einer Affäre von inneren Bildern überrollt wird, erlebt
selten „nur Gedanken“. Es fühlt sich eher an wie ein Film, der
ohne Erlaubnis startet. Wir sprechen in der Folge darüber, was
psychologisch dahinter steckt und mit welchen konkreten Übungen
man das Kopfkino verhindern kann.


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Studien zum Thema:


Baucom, D. H., Snyder, D. K., & Gordon, K. C. (2006).
Treating affair couples: Clinical considerations and initial
findings. (PDF verfügbar über Facharchive).


Ehlers, A., & Clark, D. M. (2000). A cognitive model of
posttraumatic stress disorder. Behaviour Research and Therapy,
38(4), 319–345.


Gordon, K. C., Baucom, D. H., & Snyder, D. K. (2005).
Treating couples recovering from infidelity: An integrative
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Hagenaars, M. A., & Arntz, A. (2012). Reduced intrusion
development after post-trauma imagery rescripting: An
experimental study. Journal of Behavior Therapy and Experimental
Psychiatry, 43(2), 808–814.


Holmes, E. A., James, E. L., Coode-Bate, T., & Deeprose, C.
(2009). Can playing the computer game “Tetris” reduce the
build-up of flashbacks for trauma? A proposal from cognitive
science. PLoS ONE, 4(1), e4153.


Mikulincer, M., Gillath, O., & Shaver, P. R. (2002).
Activation of the attachment system in adulthood: Threat-related
primes increase the accessibility of mental representations of
attachment figures. Journal of Personality and Social Psychology.


Neff, K. D., & Germer, C. K. (2013). A pilot study and
randomized controlled trial of the Mindful Self-Compassion
program. Journal of Clinical Psychology, 69(1), 28–44.


Roos, L. G., O’Connor, R., Canevello, A., & Bennett, J. M.
(2019). Post-traumatic stress and psychological health following
infidelity in unmarried young adults. Stress and Health.


Ritchie, T. D., et al. (2025). Unpacking trust repair in couples:
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Wegner, D. M., Schneider, D. J., Carter, S. R., & White, T.
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Zhang, X., et al. (2025). The effectiveness of mindfulness-based
cognitive therapy on rumination: A meta-analysis. BMC Psychology.