#02 - Bewegung ist Hirndoping – Wie Sport die Gehirngesundheit beeinflusst

In dieser Folge von Haltbar sprechen wir über die Bedeutung von
Sport für die Gehirngesundheit.  


Wusstest Du, dass körperliche Bewegung das beste ist, was Du tun
kannst, damit Dein Gehirn lange leistungsfähig bleibt und sogar
an Volumen zunimmt? Das ist unter anderem auf bestimmte Moleküle
zurückzuführen, welche bei Bewegung von der Muskulatur
ausgeschüttet werden und dann über das Blut direkt ins Gehirn
gelangen können. Diese sog. Myokine wurden erst Anfang der 2000er
Jahre entdeckt und haben das Verständnis von der Bedeutung
körperlicher Aktivität stark verändert.  


Wir tauchen ein in die Fakten, wie Sport neurodegenerativen
Erkrankungen wie der Alzheimer-Demenz vorbeugen kann und sogar
als schützender Faktor gegen Depressionen und Angststörungen
wirkt. Außerdem sprechen wir über die Auswirkungen auf die
Konzentration und warum Bewegung auch bei ADHS ein wirksames Tool
darstellen kann.  


Natürlich geben wir Dir abschließend auch die
Bewegungsempfehlungen der WHO und unsere eigenen Routinen und
Tipps mit auf den Weg!  


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Longevity. 


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