Wie du innerlich ruhig wirst, wenn du in einer Emotion wie Wut, Traurigkeit oder Angst feststeckst

Jede Emotion ist wichtig.


Und jede Emotion an sich ist neutral.





Was es so anstrengend, unangenehm oder überwältigend macht, ist
wenn man das Gefühl hat, von Emotionen überfahren zu werden bzw.
in einer "Problemsituation" festzustecken.





Zum Beispiel:


Du versuchst, in einer Konfliktsituation ruhig zu kommunizieren,
doch ein kleiner Trigger und die Wut steigt
wieder auf


Du versuchst mutig und selbstbewusst aufzutreten, doch innerlich
zieht die Angst alles zusammen


Die Traurigkeit raubt dir die Energie und du
läufst wie ferngesteuert durch den Alltag und kannst kaum klar
denken





In dieser Podcastfolge zoomen wir mal rein in die Physiologie des
Körpers, während sich eine Emotion zeigt.


Denn es ist weniger die Emotion an sich, die das Unbehagen
verursacht, sondern das Gefühl/die Reaktion, die der Körper zeigt
sowie das Nervensystem, das hochfährt und einen inneren Stress
verursacht.


Genau hier setzt die Methode BodyRelease an - nicht bei dem
Beruhigen der Emotion, sondern beim Loslassen/Entlasten der
Emotion mithilfe des Körpers.





Alles, was der Körper entlädt, kommt in den Frieden.





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