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Du musst nicht in deinen Emotionen stecken bleiben ️

23 Minuten
Tag 6 der Podcastserie Selbstführung

Du darfst Angst haben. Wütend sein. Traurig sein.

Emotionen sind wichtig. Sie dürfen dir etwas zeigen, dich durchs Leben navigieren und ihren Zweck erfüllen.

Aber du musst nicht stunden- oder tagelang in ihnen stecken bleiben.

In dieser Folge spreche ich darüber, was emotionale Intelligenz für mich wirklich bedeutet und warum der Körper dabei eine so wichtige Rolle spielt.

Denn eine Emotion ist immer auch mit einer körperlichen Reaktion verbunden. Und genau dort setzen wir mit BodyRelease an.

Nicht wegdrücken. Nicht schönreden. Nicht stundenlang darin verharren.

Sondern wahrnehmen, im Körper lösen – und auch wieder loslassen können.

Je mehr du das trainierst, desto leichter kannst du auch bei dir bleiben, wenn andere Menschen emotional werden.

Du darfst alles fühlen. Aber du musst nicht in allem stecken bleiben.

Tag 6 meiner 7-teiligen Podcastserie zum Thema Selbstführung.

Hör auf, um deine Ziele zu kämpfen. Liebe sie. ️

23 Minuten
Tag 5 der Podcastserie Selbstführung

Visionboard erstellt. Positiv gedacht. Voller Vorfreude auf deine Zukunft.

Und dann läuft etwas nicht nach Plan. Eine Absage, ein Rückschlag, die erhofften Ergebnisse bleiben aus – und schon kommt der Crash. Deine Zuversicht ist dahin und du versuchst mühsam, dich wieder ins Vertrauen zu bringen.

Aber was, wenn nicht noch mehr positives Denken der Schlüssel ist, sondern dein Körper?

Denn ob du innerlich angespannt bist und das Gefühl hast, für dein Ziel kämpfen zu müssen, oder ob du entspannt und voller Freude im Flow bist, macht einen riesigen Unterschied.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Mindset-Arbeit allein oft nicht reicht und wie du mit BodyRelease die körperlichen Reaktionen verändern kannst, die dich auf deinem Weg immer wieder aus der Ruhe bringen.

Denn innere Zufriedenheit entsteht nicht erst, wenn du deine Ziele erreicht hast. Auch der Weg dorthin darf sich gut anfühlen.

Tag 5 meiner 7-teiligen Podcastserie zum Thema Selbstführung.

Danke, Arschengel. Jetzt komme ich wieder ein Stück mehr bei mir an.

18 Minuten
Tag 4 der Podcastserie SelbstführungKennst du diese Menschen, bei denen ein einziger Kommentar reicht und du bist innerlich schon auf 180?Besonders schön: Neidische Menschen, die dir deinen Erfolg/ dein Glück nicht gönnen und immer noch irgendeinen blöden Kommentar dazu abgeben müssen.Früher hätte ich mich darüber geärgert.Heute denke ich mir manchmal tatsächlich: Danke, da habe ich ja wieder etwas gefunden, das ich lösen kann. Denn ich möchte nicht mein Leben damit verbringen, Menschen aus dem Weg zu gehen, nur weil sie mich triggern. Ich möchte frei davon sein, dass sie etwas in mir auslösen können.In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich meine Triggerpersonen – oder wie Robert Betz sie nennt: Arschengel – mittlerweile liebe und was das mit echter Selbstführung zu tun hat.Denn stell dir vor, andere Menschen dürfen sein, wie sie sind, und du kannst trotzdem ganz bei dir bleiben.Nicht durch Zusammenreißen oder ständige Selbstkontrolle, sondern indem du mit BodyRelease veränderst, was ihr Verhalten in dir und deinem Körper auslöst.

Weisst du, wie geiiiiiil das ist? Wenn du deine Energie nicht mehr verschenkst?

Warum dich ständige Selbstoptimierung und Selbstkontrolle so viel Energie kostet

23 Minuten
Deine persönliche Entwicklung soll ja nicht zu einer neuen Lebensaufgabe werden, die ständig Zeit und Energie kostet, oder?

In der neuen Podcastfolge spreche ich darüber, warum Veränderung leichter werden kann, wenn du deinen Körper und seine Reaktionen miteinbeziehst, statt dich ständig selbst optimieren und kontrollieren zu müssen.

Warum dich manche Dinge tagelang nicht loslassen

21 Minuten
Du bekommst eine Nachricht. Eine Kundin ist unzufrieden. Jemand sagt etwas zu dir.

Eigentlich weißt du: So schlimm ist es nicht.

Und trotzdem beschäftigt es dich noch zwei Tage später.

Warum eigentlich?

Vielleicht liegt es nicht daran, dass du zu viel denkst – sondern daran, dass dein Körper längst auf die Situation reagiert hat.

Genau darum geht’s in Tag 2 meiner 7-teiligen Podcastserie über SELBSTFÜHRUNG im BodyRelease Podcast.
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Über diesen Podcast

Du hast schon viel über dich verstanden – und trotzdem reagierst du in manchen Situationen immer wieder gleich? Im BodyRelease® Podcast zeigt dir Julia Öttl einen neuen Weg persönlicher Transformation: Statt dich immer weiter zu analysieren, veränderst du, was alte Erfahrungen heute noch in deinem Körper auslösen. Julia ist Gründerin und Teacher von BodyRelease® und verbindet rund 30 Jahre Erfahrung in der Arbeit mit Menschen und dem Körper mit einer klaren Idee: Tiefe Veränderung darf einfach sein. Für mehr Leichtigkeit, innere Sicherheit, Selbstbestimmung und ein Leben ohne innere Bremse.
Webseite
BodyRelease®- Leichtigkeit und inner Power - Trainiere wahre Leichtigkeit und komm' in deine Kraft
Urheberangabe
Julia Öttl I BodyRelease®
Durchschnittliche Länge
Ø 21 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 8 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„Wahre Größe ohne innere Bremse“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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