Longevity: So hält gesunde Ernährung uns fit und leistungsfähig bis ins hohe Alter

Viel Gemüse und Obst, wenig Fleisch und kein Fast Food oder
Süßigkeiten. Wohl jeder von uns hat eine Vorstellung davon, was
gesund essen bedeutet. Aber wie gelingt uns die Umsetzung und
worauf kommt es noch an? Das beantwortet in dieser Folge von "Aha!
Zehn Minuten Alltagswissen" Christiane Franke, auch bekannt als
Nahni. Sie ist keine Ernährungsmedizinerin, beschäftigt sich aber
seit Jahren mit den Essgewohnheiten von Menschen aus verschiedenen
leistungsorientierten Berufen. Als Ernährungsberaterin arbeitet sie
mit Spitzenathleten und CEOs zusammen. Im zweiten Teil des Podcasts
sind zwei Longevity Expertinnen zu Gast: Dr. Kati Ernst und
Kristine Zeller. Sie teilen ihre Erfahrungen dazu, wie man aus
einem Vorsatz eine echte Routine macht. Hier geht es zu ihrem
Podcast "Lifestyle of Longevity":
https://open.spotify.com/show/5oN3i53N1AvBdfXtrmPURl DGE
Empfehlungen gesund essen:
https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/gut-essen-und-trinken/dge-empfehlungen/
Ernährung, Schlaf und Fitness spielen eine große Rolle, wenn es
darum geht ein langes und gesundes Leben zu führen. Genau diesen
Themen widmen wir uns bei WELT im Longevity-Monat, auch diese Folge
ist Teil davon. Weitere Inhalte findet ihr aktuell im WELT
"Länger-Leben-Pass":
https://www.welt.de/premium/plus694434c360138990784c1c6c/longevity-gesund-und-laenger-leben-dank-expertenwissen-im-laenger-leben-pass.html
"Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast
von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de.
Produktion: Sermet Agartan Redaktion: Wiebke Bolle Impressum:
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