Longevity: Wie erholsamer Schlaf langfristig gesund und fit hält

Viele Menschen sagen ganz nebenbei, dass sie schlecht schlafen, so
als hätten sie sich einfach daran gewöhnt. Dabei ist erholsamer
Schlaf zentral für Gesundheit und ein langes Leben. In dieser Folge
geht es um die Verbindung zwischen Schlaf und Langlebigkeit. Was
ist optimaler Schlaf, ab wann wird es riskant und was kann man
konkret tun, um den Schlaf gesünder zu machen? Zu Gast ist
Professor Ingo Fietze, Leiter des Interdisziplinären
Schlafmedizinischen Zentrums an der Charité Universitätsmedizin.
Gemeinsam schauen wir darauf, was die Wissenschaft über Schlaf und
Longevity bereits sagen kann, was bei chronisch schlechtem Schlaf
im Körper passiert und welche Schritte helfen, wenn du regelmäßig
schlecht schläfst. Im zweiten Teil des Podcasts sind zwei Longevity
Expertinnen zu Gast: Dr. Kati Ernst und Kristine Zeller. Sie teilen
ihre besten Alltagstipps für gesunden Schlaf. Hier geht es zu ihrem
Podcast "Lifestyle of Longevity":
https://open.spotify.com/show/5oN3i53N1AvBdfXtrmPURl Ernährung,
Schlaf und Fitness spielen eine große Rolle, wenn es darum geht ein
langes und gesundes Leben zu führen. Genau diesen Themen widmen wir
uns bei WELT im Longevity-Monat, auch diese Folge ist Teil davon.
Weitere Inhalte findet ihr aktuell im WELT "Länger-Leben-Pass":
https://www.welt.de/premium/plus694434c360138990784c1c6c/longevity-gesund-und-laenger-leben-dank-expertenwissen-im-laenger-leben-pass.html
"Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast
von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de.
Produktion: Sermet Agartan Redaktion: Christine van den Berg
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