43 - Stabil durch den Alltag: Wie Selbstführung wirklich entsteht

In dieser Episode sprechen Hildegard Leonhard und Theofilos
Sidiropoulos darüber, wie echte Stabilität im Alltag entsteht.
Nicht durch schnelle Übungen für den Notfall, sondern durch ein
bewusstes, regelmässiges Dranbleiben. Im Zentrum steht das
Nervensystem und die Frage, warum unser Körper auf E Mails,
Nachrichten oder ständige Erreichbarkeit oft mit Alarm reagiert.
Hildegard erklärt, weshalb Entschleunigung, bewusste Bewegung und
einfache Alltagsrituale wirksamer sind als komplizierte Techniken.
Theo teilt sehr konkrete Erfahrungen aus seinem Alltag, vom
Abschalten von Notifications bis hin zu Spaziergängen als Reset für
Körper und Geist. Es geht um Selbstführung als Prozess, nicht als
Ziel. Um Freude statt Druck. Um Gewohnheiten, die tragen, auch wenn
das Leben unruhig wird. Und um die Erkenntnis, dass Stabilität
nicht entsteht, wenn es brennt, sondern wenn wir sie vorher üben.
Eine erdige, alltagsnahe Episode über Achtsamkeit, Bewegung,
Schlaf, Ernährung und die Kunst, mit sich selbst gut unterwegs zu
sein.