Was Yoga wirklich sicher macht – und wie du Schmerzsignale richtig einordnest

Yoga soll helfen – doch wann ist Yoga wirklich sicher?
Und woran erkennst du, ob eine Übung deinem Körper gerade gut tut
oder eher schadet?


In dieser Folge verbinde ich meine Erfahrung als
Physiotherapeut, Yogalehrer und Coach und gehe
zwei zentrale Fragen an:




Was macht Yoga wirklich sicher – jenseits von Asanas,
Modifikationen und Hilfsmitteln?




Wie lassen sich Schmerzsignale besser einordnen, ohne in
Angst oder extremes Vermeiden zu rutschen?




Du erfährst unter anderem:




warum Tempo, Sprache und Übergänge entscheidende
Sicherheitsfaktoren sind




weshalb Sicherheit selten spektakulär aussieht, aber
nachhaltig wirkt




wie du den Unterschied zwischen hilfreichen Empfindungen und
Warnsignalen erkennst




warum „smart und kontinuierlich“ oft bessere Ergebnisse
bringt als extrem und fancy




Ich teile außerdem Beobachtungen aus der Therapie, dem Kraftsport
und dem Coaching:
Menschen, die sich gut spüren, Rückmeldung geben und an
einfachen, umsetzbaren Plänen dranbleiben, berichten langfristig
von den besten Erfolgen – im Yoga genauso wie außerhalb.


Diese Folge richtet sich an:




Yogapraktizierende mit oder ohne Schmerzen




Yogalehrer*innen, die verantwortungsvoll unterrichten möchten




Menschen, die ihren Körper besser verstehen und sicher
bewegen wollen




Weiterbildung & Praxisbezug:
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Sicheres Yoga ist selten spektakulär – aber es
wirkt.
Diese Folge hilft dir, genau das zu verstehen.





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