Startseite
Podcasts
Psychologia do kawy Podcast
#68 Jak nie brać na siebie cudzych emocji – i nie zrzucać swoich

#68 Jak nie brać na siebie cudzych emocji – i nie zrzucać swoich

Psychologia do kawy vor 1 Jahr

0:00

31:13

Znasz to uczucie, kiedy w relacji wybuchasz, a potem długo
zastanawiasz się: czy to ja przesadziłam, czy on naprawdę mnie
zranił?
A może często bierzesz na siebie cudze emocje i z każdej kłótni
wychodzisz z poczuciem winy – nawet gdy nie zrobiłaś nic złego?

W tym odcinku rozkładam na czynniki pierwsze:
– jak odróżnić, które emocje są nasze, a które należą do
innych,
– dlaczego nie chodzi o szukanie winnego, tylko o świadomość
siebie,
– jak zauważyć, kiedy uruchamia się Twój schemat z
przeszłości,
– i jak w zdrowy sposób zadbać o siebie – nie zrzucając emocji na
innych i nie tłumiąc ich w sobie.

Pokażę Ci też, co NIE jest odpowiedzialnością za emocje (spoiler:
nie chodzi o „ogarnięcie się”), oraz jak reagować z uważnością –
nie tłumacząc się przesadnie i nie wycofując z własnych potrzeb.

To odcinek dla wszystkich, którzy chcą nauczyć się:
lepiej rozumieć siebie,
nie gubić się w emocjach,
i budować dojrzalsze relacje – z innymi i ze sobą.

a tutaj zapiszesz się do newslettera