Startseite
Podcasts
Psychologia do kawy Podcast
#72 Co robić, gdy zalewają Cię emocje, lub gdy boisz się, że Cię zaleja?

#72 Co robić, gdy zalewają Cię emocje, lub gdy boisz się, że Cię zaleja?

Psychologia do kawy vor 10 Monaten

0:00

28:47

W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego niektórzy z nas
przeżywają emocje wyjątkowo intensywnie i skąd bierze się
poczucie, że jest ich „za dużo”. Tłumaczę, jak temperament,
wczesne doświadczenia i przekonania o emocjach wpływają na to,
jak dziś sobie z nimi radzimy.

Przyglądam się też temu, dlaczego tłumienie uczuć często sprawia,
że wracają one silniejsze, oraz czy emocje rzeczywiście mogą nas
„pokonać”. Na koniec dzielę się prostymi sposobami regulowania
emocji, budowania odporności psychicznej i sięgania po wsparcie –
bez presji, za to z większym zrozumieniem dla siebie.

Jeśli czujesz, że emocje czasem Cię zalewają, ten odcinek pomoże
Ci spojrzeć na nie łagodniej i znaleźć realne sposoby radzenia
sobie z tym, co czujesz.

Do pobrania Karta Pracy Emocje - strategie.