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# 265 Die 7 Sätze, die mein Jahr geprägt haben (und vielleicht auch deins)

# 265 Die 7 Sätze, die mein Jahr geprägt haben (und vielleicht auch deins)

#HappyWorkingMom vor 8 Monaten

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Podcast

#HappyWorkingMom

307 Episoden

Kind, Karriere, Kollaps - Überlebensstrategien im Alltag

Bildung Gesundheit & Fitness

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Heute verabschiede ich ein Jahr, das für viele berufstätige
Mütter intensiv war.

Voller Verantwortung. Voller Erwartungen. Voller Momente, in
denen wir mehr gehalten haben, als irgendjemand von außen sieht.

Und während ich meine eigenen Notizen durchgehe, ist mir etwas
aufgefallen:

Es waren immer wieder dieselben Sätze, die ich gesagt
habe. Zu meinen Kundinnen. Zu mir selbst. Zu allen Frauen, die
versucht haben, sich nicht im Funktionieren zu
verlieren.

Hier sind die 7 Sätze, die 2025 geprägt haben und die ich jeder
Working Mom mit ins neue Jahr gebe:

Entspannung ist die Basis für alles.

Solange dein Nervensystem im Alarmmodus arbeitet, ist kein
Wachstum möglich. Kein Fokus. Kein Vorankommen.

Gleichgewicht ist ein Gefühl.

Balance entsteht nicht im Kalender. Sondern in dir.

Lieber kleine Schritte als gar keine.

Das Gehirn liebt Mini-Schritte. Sie bauen Momentum. Fortschritt
schlägt Perfektion – immer.

Du kannst alles schaffen. (Nur nicht
gleichzeitig.)

Ambition braucht Timing, Fokus und Pausen. Nicht Druck.

Du musst es nicht alleine schaffen.

Teilen ist Fairness, nicht Romantik. Mental Load ist kein
persönliches Problem. Es ist ein strukturelles.

Wahre Selbstfürsorge beginnt innen.

Nicht bei Kerzen, sondern bei Grenzen. Nicht bei Wellness,
sondern bei Würde.

Weniger leisten heißt nicht weniger wert.

Dein Wert ist nicht verhandelbar. Nicht messbar. Nicht abhängig
von Output.

Vielleicht ist das der wichtigste Satz von allen:

Du bist genug. Auch in Jahren wie diesem.

Wenn du heute Abend am Tisch sitzt, auf der Couch liegst oder
kurz einmal durchschnaufst:

Nimm den Satz, den du am meisten brauchst, mit rüber ins neue
Jahr.

Auf ein 2026, in dem wir nicht härter werden, sondern
klarer. Nicht mehr leisten, sondern besser leben. Und uns selbst
wieder mehr vertrauen.

Happy New Year!

Selina

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