Yoga bei Schmerzen – wann es hilft und wann es schadet

Yoga wird oft als Lösung für Rückenschmerzen, Nackenprobleme oder
Gelenkbeschwerden empfohlen. Doch ist Yoga wirklich immer
sinnvoll? Und kann Yoga Schmerzen unter bestimmten Umständen
sogar verschlimmern?


In dieser Folge spreche ich aus meiner Doppelperspektive als
Physiotherapeut und Yogalehrer darüber,




wann Yoga bei Schmerzen und orthopädischen Problemen eine
wertvolle Unterstützung sein kann




wann Zurückhaltung, Anpassung oder sogar eine Pause
sinnvoller ist




warum Timing, Dosierung und Übungsauswahl entscheidend sind




und weshalb nicht jede Yogapraxis zu jeder Phase eines
Heilungsprozesses passt




Ein besonderer Fokus liegt auf Situationen, in denen Yoga häufig
falsch eingeschätzt wird – zum Beispiel bei akuten
Reizzuständen, Instabilität,
ausstrahlenden Beschwerden oder
Tendinopathien.


Diese Folge richtet sich an:




Menschen, die Yoga bei Schmerzen praktizieren oder darüber
nachdenken




Yogalehrer*innen, die sicher und verantwortungsvoll
unterrichten möchten




alle, die ihren Körper besser verstehen wollen




Außerdem gebe ich Einblicke in unsere Ausbildungsarbeit:
Genau diese Themen begleiten uns im 200h Yoga Teacher
Training, in dem wir lernen, Yoga individuell, sicher
und realistisch an unterschiedliche Körper und Beschwerden
anzupassen.
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Yoga kann helfen – aber nicht immer und nicht zu jedem
Zeitpunkt.
Diese Folge hilft dir, den Unterschied zu
erkennen.


Wenn du tiefer in das Thema einsteigen möchtest, erfährst du
außerdem mehr über meine 30-stündige Aus- und Fortbildung
„Sichere Praxis“, in der wir orthopädische Hintergründe
und sinnvolle Anpassungen detailliert beleuchten. Die Ausbildung
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