Folge 18 - Abgrenzung und Respekt

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es vielen Menschen
schwerfällt, sowohl im Beruf als auch privat klare Grenzen zu
setzen. Wir glauben oft, es ginge darum, mutiger zu sein oder
endlich „Nein“ zu sagen. Aber psychologisch – und vor allem
neurobiologisch – ist der Kern ein anderer: Unser Nervensystem
aktiviert Schutzprogramme wie Freeze, Fight oder Flight, sobald
eine Grenze überschritten wird. Wir schauen darauf, warum wir
bestimmten Situationen, in denen Grenzüberschritte stattfinden, die
wir gewohnt sind (Familie), und anderen, in denen wir ad hoc
überrumpelt sind (Weihnachtsfeier), nicht adäquat reagieren können.
Ich gebe dir Beispiele und Anleitungen, wie du lernen kannst,
Schritt für Schritt souverän und klar zu reagieren. Du erfährst,
wie du innere Sicherheit aufbaust, welche Rolle hypnosystemische
Imaginationen spielen und welche klaren Körpersignale und Sätze dir
helfen, Abgrenzung ruhig und kraftvoll auszudrücken.