#1 Meditation für Frieden, Ruhe und Gelassenheit – Om Shanti

Diese Meditation mit dem Mantra Om Shanti ist eine Einladung, in
den gegenwärtigen Moment einzutauchen und dich wieder mit deinem
inneren Frieden zu verbinden.


Ein Mantra ist ein Wort oder eine kurze Silbe, die wiederholt
gesprochen oder gedacht wird. Es dient dazu, den Geist zu
fokussieren, zur Ruhe zu bringen und positive Energien zu
stärken.


Während dieser Kurzmeditation gibt es immer wieder Phasen der
Stille. Diese Stille ist bewusst gewählt. Sie schenkt dir Raum,
einfach zu sein. Gedanken dürfen dabei auftauchen. Du musst sie
nicht wegschieben oder verändern. Du kannst sie wahrnehmen und
dann sanft wieder zum Atem, zum Mantra oder zum gegenwärtigen
Moment zurückkehren.


Es geht nicht darum, den Geist leer zu machen, sondern darum,
freundlich mit dir zu sein und dich immer wieder neu
auszurichten. Jeder Moment der Rückkehr ist ein Zeichen von
Achtsamkeit und Verbundenheit mit dir selbst.


Diese Meditation eignet sich besonders gut, um neue Kraft zu
schöpfen, den Fokus zu sammeln und mit mehr Ruhe in den Tag zu
gehen oder den Abend achtsam ausklingen zu lassen.


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