#4 Achtsamer Morgen - Erst du, dann der Tag

Diese kurze Einheit begleitet dich in deinen Morgen.
Du brauchst dafür nur ein paar Minuten Zeit und einen Moment, in
dem du ungestört bist.


Oft starten wir direkt im Kopf in den Tag. Gedanken, To-do-Listen
und Anforderungen sind sofort da, noch bevor wir wirklich im
Körper angekommen sind. Genau hier setzt diese Praxis an.


Du wirst durch eine sanfte Verbindung aus achtsamen Bewegungen
und einer bewussten Reise durch deinen Körper geführt. Schritt
für Schritt richtest du deine Aufmerksamkeit nach innen und
nimmst wahr, wie sich dein Körper im Moment anfühlt.


Der Fokus liegt nicht darauf, alles besonders gut auszuführen,
sondern wirklich in dich zu gehen. Es geht darum, dich
auszurichten. Für den Tag, der vor dir liegt und für den Kontakt
zu dir selbst.


Diese Morgenpraxis kann dir helfen, ruhiger und klarer in deinen
Tag zu starten und dich nicht direkt im Außen zu verlieren. Sie
eignet sich besonders gut, wenn du dir am Morgen einen
bewussteren Übergang wünschst, bevor alles beginnt.


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www.theresa-mendel-meditation.de