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85% : COMMENT COURIR PLUS VITE : ENTRAINEMENT ET RENFORCEMENT AVEC JB MORIN

85% : COMMENT COURIR PLUS VITE : ENTRAINEMENT ET RENFORCEMENT AVEC JB MORIN

1000% vor 1 Jahr

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Podcast 1000% – L’IMPORTANCE DE LA FORCE CHEZ LE
COUREUR

Prévention des blessures, performance, renforcement musculaire,
technique, économie de course… tout y passe !

Dans cet épisode, on plonge au cœur de la réserve de
force chez le coureur. Pourquoi développer sa
force maximale ? En quoi cela améliore-t-il
l'économie de course et diminue-t-il le risque
de blessure ? On vous partage des exercices
spécifiques, des stratégies d’entraînement
unipodal/bipodal, et des conseils pour optimiser la
planification de vos séances de musculation.

Au programme :

Pourquoi les exercices unipodaux sont
indispensables

Lien entre force, puissance, et vitesse

Comment intégrer des sprints pour booster la performance

L’importance de la mobilité articulaire et du
pied

Techniques pour améliorer le contrôle du
bassin

Comment éviter la blessure grâce à une planification
intelligente

Vous découvrirez aussi comment le pied agit comme un
levier de performance, pourquoi le sprint est un
outil d'entraînement fondamental, et comment
musculation + mobilité forment un combo gagnant.

Pour nous soutenir et nous aider à grandir :

https://fr.tipeee.com/1000-podcats

Lien de nos partenaire :

Nutriandco :

Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité
vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de
regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la
transparence des produits pour mieux comprendre notre
partenariat

https://nutriandco.com/fr/

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première commande .

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Takeaways pour les coureurs :

Travailler la force = moins de blessures + plus
d’efficacité

Le sprint améliore la puissance même pour les coureurs longue
distance

Renforcement du pied = meilleure transmission de force

Contrôle du bassin = stabilité + prévention

La récupération est une compétence à intégrer dans vos cycles
d'entraînement