Comment progresser à vélo : entraînements, watts,
réglages & stratégie complète
Dans cet épisode du 1000% Podcast, on vous
propose une véritable masterclass sur l’entraînement
cycliste.
Que vous rouliez sur le plat, que vous soyez grimpeur ou puncher,
on décrypte comment structurer vos séances,
gagner des watts, et améliorer vos
performances sur tous les terrains.
On parle aussi réglages vélo, position aéro, intensité,
planification, fractionné, bref... tout ce que vous
devez savoir pour devenir plus fort sur le vélo.
Pour nous soutenir et nous aider à grandir :
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regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la
transparence des produits pour mieux comprendre notre
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Ce que vous allez apprendre :
Quel type d’entraînement faire selon votre
profil (plat, montagne, relances)
Comment gagner des watts efficacement sans
surentraînement
L’importance du travail de l’intensité
(seuil, VO2, PMA)
Les séances de fractionné spécifiques pour
progresser rapidement
Comment optimiser sa position sur le vélo
(aéro vs confort)
Quels réglages de vélo choisir pour allier
performance et prévention des blessures
L’erreur que font 80 % des cyclistes amateurs
Partagez-nous votre retour en commentaire
:
️ Quel est votre profil de cycliste ? Grimpeur, rouleur ou
sprinteur ?
️ Quelles séances vous ont fait progresser le plus ?
Tombez-vous dans les pièges que l’on évoque ? Dites-le-nous !
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