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REDIFFUSION : L'ENTRAINEMENT DE LUDOVIC POMMERET 6EME UTMB 2025 A 50 ANS

REDIFFUSION : L'ENTRAINEMENT DE LUDOVIC POMMERET 6EME UTMB 2025 A 50 ANS

1000% vor 1 Jahr

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Dans cet épisode spécial du podcast 1000%, Alexandre et Pierre
reçoivent Ludovic Pommery, vainqueur de l’UTMB et athlète
accompli de 50 ans ! Ludo nous raconte son incroyable parcours en
trail, ses méthodes d’entraînement et ses stratégies pour
performer dans l’une des disciplines les plus exigeantes du
monde. Au programme :* Son entraînement: Comment Ludovic gère le
volume d’entraînement et inclut des activités complémentaires,
comme le ski alpinisme, pour diversifier sa préparation
physique.* Entraînement hivernal et récupération: Ses secrets
pour maintenir le rythme durant l’hiver et maximiser la
récupération.* Faible intensité et altitude: Ludo détaille
l’importance de l’entraînement à faible intensité et de la
préparation pour les courses en haute altitude.* Routine et
prévention des blessures: Découvrez ses routines de mobilité et
son suivi médical rigoureux.* Nutrition, motivation et
équipement: Ludovic partage son approche de la nutrition, ses
choix de chaussures de trail et sa source d’inspiration
littéraire pour rester motivé. En fin d’épisode, Ludo recommande
un livre inspirant sur la course pour les passionnés de trail et
de montagne !Pour ceux qui veulent performer en trail ou
simplement s’inspirer des conseils d’un champion, cet épisode est
incontournable ! Liens utiles : NOS PARTENAIRES ET NOS RESEAUX
Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ 10% de Reduction : Vous
avez Le code PODCAST10 pour bénéficier de 10% sur les produit
nutri and co.Lien du site : https://nutriandco.com/fr/ Lien de
Ludovic sur Insta :
https://www.instagram.com/ludovic_pommeret/?hl=fr Suivez-Nous
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manquer et laissez un si l’épisode vous a inspiré ! Dites-nous en
commentaire vos propres défis en trail ou la question que vous
aimeriez poser à Ludovic !00:00 Introduction au Trail et à la
Performance03:07 Parcours de Ludovic Pommery05:52 Évolution des
Entraînements09:13 Importance du Volume et de la Qualité11:56
Planification de la Saison14:46 Entraînement Hivernal et
Compléments17:45 Séances de Vitesse et de Renforcement21:03
Gestion des Week-ends et Volume d'Entraînement24:03 Randonnée et
Préparation Physique25:12 Préparation à l'altitude et
acclimatation26:57 Suivi médical et prévention des blessures29:30
Routines de mobilité et prévention des douleurs31:20 Gestion du
surentraînement et des blessures34:23 Séances d'entraînement clés
et techniques de descente42:26 Récupération et gestion du
sommeil45:00 Motivation et Courses en Famille47:47 Évolution de
la Nutrition dans le Trail56:48 Évolution des Chaussures de Trail