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111% : UN COEUR A 1000% : LES SECRET DU CARDIOLOGUE DU SPORT ANTHONY RAYMOND

111% : UN COEUR A 1000% : LES SECRET DU CARDIOLOGUE DU SPORT ANTHONY RAYMOND

1000% vor 1 Jahr

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️ Sport d’endurance et santé cardiaque : bénéfices,
risques et prévention avec un cardiologue

Dans cet épisode, nous recevons Anthony, cardiologue et
passionné de sport, pour répondre à une question
essentielle :

L’endurance est-elle vraiment bonne pour le cœur ou existe-t-il
des dangers ?

Au programme :

Le fonctionnement du cœur du sportif et les
adaptations à l’entraînement 🫀

Les symptômes cardiaques à ne jamais ignorer
(douleur thoracique, essoufflement, palpitations…) ️

Les tests à l’effort et le dépistage chez
les sportifs d’endurance

Les différences entre un cœur sain, un cœur d’athlète
et les arythmies

Les recommandations de prévention pour
protéger sa santé cardiaque

L’impact de la fréquence cardiaque au repos, du
stress et de la cohérence cardiaque

Les risques liés au surentraînement, à l’infarctus ou
à la myocardite

Les conseils pratiques pour les enfants, les
personnes âgées et les sportifs

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Lien de l'invité : https://www.instagram.com/antho_rmd/

Vous apprendrez aussi comment l’activité
physique agit comme le meilleur médicament, comment
utiliser la zone 2 pour améliorer votre
endurance, et quelles sont les bonnes habitudes de vie et
de nutrition pour préserver votre cœur.

Que vous soyez coureur, traileur, cycliste ou simple sportif du
dimanche, ce podcast est une véritable boîte à outils
pour mieux comprendre votre cœur et prévenir les maladies
cardiovasculaires.

Chapitres :

00:00 Introduction

03:13 Dépistage et prévention pour les sportifs

09:33 Symptômes cardiaques à surveiller

19:51 Marqueurs de santé cardiaque

32:30 Fréquence cardiaque maximale et performance sportive

53:57 Effets du sport d’endurance sur le cœur

58:29 Recommandations sur le volume d’entraînement

01:08:22 Zone 2 et endurance

01:16:16 Stress et cohérence cardiaque

01:23:25 Surentraînement et santé cardiaque

01:34:36 Après un infarctus : comment reprendre le sport ?

01:41:00 Prévention et habitudes de vie

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