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  4. 112% : RECUPERER D'UN ACCOUCHEMENT LES CONSEILS DE L'EXPERTE FRANCAISE DOCTEUR DE GASQUET
️ Épisode avec le Dr Bernadette De Gasquet

– L’importance du Postpartum

L'evenement Mobilité de Madame De Gasquet :

En 2025, cap sur les mobilités : musculo-articulaires,
intérieures, mentales, sociétales… Un thème aussi vaste
qu’essentiel.Participer les 14 et 15 novembre à Paris, ou en
distanciel au congrès mobilité, centrage et périnée. 23
intervenants d exception !

Lien de l'événement :

https://degasquet.com/pages/congres-2025-mobilites-centrage-perinee

Résumé

Le postpartum est une période cruciale mais trop souvent négligée
dans la médecine moderne. Dans cet épisode, le Dr Bernadette De
Gasquet partage son expertise et rappelle l’importance de prendre
soin de la mère après l’accouchement.

Elle met en avant des pratiques inspirées des traditions, des
conseils nutritionnels, l’importance du repos, ainsi que des
techniques de rééducation du périnée.

Elle aborde aussi la gestion de la constipation, les exercices de
respiration, la reprise progressive de l’activité physique et
l’importance d’un suivi médical adapté.Un échange riche en
conseils pratiques pour mieux accompagner les femmes durant cette
étape essentielle de leur santé.

Partenaire :

Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et
performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan
d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.

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Points clés à retenir* Le postpartum est un temps essentiel pour
la récupération.* L’ennemi principal : la gravité rester
couchée et favoriser le repos.*

Les 40 jours après l’accouchement sont une période unique pour la
récupération.*

Nutrition : manger des protéines, éviter de s’affamer, chaleur
ambiante recommandée.

* Constipation : à traiter immédiatement, importance d’une bonne
hygiène.

* La respiration est la base de la rééducation.*

Rééducation du périnée indispensable avec l’accompagnement d’un
kiné.

* Les fuites urinaires sont un signal d’alerte à surveiller.* Se
faire aider et guider reste essentiel.

Chapitres

00:00 – Introduction au postpartum

02:56 – Traditions et santé postnatale

06:07 – Les dangers du postpartum

09:12 – Resserrement du bassin après l’accouchement

11:52 – Conseils nutritionnels postnataux

14:46 – Rééducation du périnée : quand et comment ?

22:35 – Gestion de la constipation

26:21 – Respiration et exercices de base

28:45 – Reprise progressive de l’activité physique

32:51 – Signaux d’alerte à surveiller

37:21 – Importance du suivi médical

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