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123% : L'IMPORTANCE DU RENFO ET DE LA FORCE CHEZ LE TRAILER avec JB MORIN

123% : L'IMPORTANCE DU RENFO ET DE LA FORCE CHEZ LE TRAILER avec JB MORIN

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️ Renforcement musculaire & Trail : la clé de la
performance durable

Dans cet épisode, nous recevons Jean-Benoît
Morin, expert en biomécanique et préparation physique,
pour parler d’un sujet souvent négligé : le renforcement
musculaire chez les trailers.

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Je vous enverrai votre programme personnalisé après un bilan
complet L’objectif : vous aider à progresser sans blessure, à
optimiser vos performances et à comprendre votre corps.

Lien de l'invité et ses formations :

https://www.univ-st-etienne.fr/fr/formation/certifications-9/certifications-9/certificat-universitaire-de-trail-decouverte-et-perfectionnement-M5UR8WCV.html

Jb morin : https://www.instagram.com/jb.morin.1/

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️ Pourquoi la force est-elle indispensable même dans un sport
d’endurance ?

️ Comment planifier efficacement ses séances sans compromettre
l’entraînement de course ?

️ Et surtout, comment progresser sans prendre de
poids ?

Au programme :

Les types de force à développer (maximale, endurance, spécifique
trail)

️ L’intégration du renforcement dans un plan d’entraînement

L’équilibre entre performance et bien-être mental

Les exercices essentiels : squat, fente, soulevé de terre

L’importance de la planification, de la variabilité et de la
technique

Un épisode complet pour comprendre comment la force
améliore l’économie de course, prévient les blessures et
permet d’être plus performant en trail.