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Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje Heimsoeth Podcast
Ganzheitliches Mentaltraining – Heimsoeth Academy

Ganzheitliches Mentaltraining – Heimsoeth Academy

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje Heimsoeth vor 10 Monaten

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Ganzheitliches Mentaltraining umfasst (keine vollständige Liste):

Verbesserung der Selbstwahrnehmung: Entwicklung
introspektiver Fähigkeiten, um innere Zustände zu bemerken, zu
benennen und zu verstehen.

Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl statt harscher
Selbstkritik und Selbstverunglimpfung.

Ausrichtung von Veränderungen an persönlichen Werten und
nicht an externen Erwartungen

Selbstregulation: Strategien mentaler Kontrolle erlernen,
sich externe Unterstützung organisieren

Regelmäßige Selbstreflexion

Training selbstregulierender Verhaltensweisen: Verbesserung
der Wirksamkeit externer Strategien

Mentale Stärke trainieren: Selbstgespräche (Affirmationen),
Visualisierung, Meditation, Achtsamkeit, Ziele (Prozess-,
Ergebnisziele) …

Weitere Ressourcen: Schlaf, Ernährung und tägliche Routinen,
um mentale Ermüdung zu verhindern, die die Selbstregulation
untergräbt.

Unterstützendes Umfeld.

Weiterlesen in meinem Buch „111 Mental Hacks. Einfache
Techniken, die Ihre mentale Stärke und Positivität steigern“:
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Noch eine wichtige Bitte:

Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr
wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben
Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr
berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat.

Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Ihnen diese
Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Sie mir eine gute
Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) und Spotify geben.

Der Beitrag Ganzheitliches Mentaltraining – Heimsoeth Academy
erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.