Was tun, wenn Stress den Schlaf raubt?

Wenn Stress den Schlaf raubt und Schlafmangel wiederum Stress
verursacht, entsteht ein Teufelskreis, der schwer zu durchbrechen
ist. Die Schlafforscherin und Schlaftherapeutin Dr. Christine Blume
erklärt die enge Wechselwirkung zwischen Stress und Schlaf – und
gibt Tipps, wie wir diesen Kreislauf durchbrechen können. Außerdem
geht es in dieser Folge um die Frage, ob es stimmt, dass wir über
die Weihnachtsfeiertage am meisten Gewicht zunehmen. Hier könnt Ihr
noch andere Aha-Folgen zu den Themen hören: Kein Stress – wie wir
es schaffen uns selbst besser zu organisieren
https://open.spotify.com/episode/4RG5Pd15oSaWTQT1KH9RFy Warum
Stress krank macht – und was dagegen hilft
https://open.spotify.com/episode/4E6DQWGK8EgpEXrfA3H8VN
Progressive-Muskelentspannung - wie geht das?
https://open.spotify.com/episode/2kgvgywxAEoe2bQcRn7yuv Hier findet
Ihr die Studien zur Frage, wie sich die Feiertage auf unser Gewicht
auswirken: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37498598/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5514330/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10727591/
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMc1602012?
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0232152
Produktion: Sermet Agartan Redaktion: Antonia Beckermann Noch mehr
"Aha!"- Folgen gibt es bei WELTplus und Apple Podcasts. Alle zwei
Wochen am Montag eine neue Folge. Hier bei WELT hören:
https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/plus246844328/Noch-mehr-Alltagswissen-Aha-Bonus-Folgen-fuer-Abonnenten-Podcast.html.
"Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast
von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de.
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