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EP 60: Der zirkadiane Rhythmus mit Siska Buchhorn

EP 60: Der zirkadiane Rhythmus mit Siska Buchhorn

Umdenken: Leistung. Gesundheit. Leben. vor 8 Monaten

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Der zirkadiane Rhythmus steuert Schlaf, Hormone und Stoffwechsel
— Licht, Bewegung und Mahlzeiten setzen die Taktgeber. In EP 60
erklären Siska und Tomas wie Morgenlicht, regelmäßige Zeiten,
Training am Morgen und zeitlich fokussierte Ernährung deinen
Rhythmus stabilisieren. Praktische Startschritte,
Sicherheits‑Hinweise und ein 4‑Wochen‑Plan zur sofortigen
Umsetzung inklusive.

Produktion: fadetoblack Agentur

Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.fadetoblack.io⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/fadetoblack.io/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Executive Producer:

Jonathan Essmann & Andreas Stelzer

Kamera & Ton:

Andreas Stelzer

Schnitt:

Maximilian Buchhorn

Sounddesign:

Maximilian Foster

Partner:

Holzrausch GmbH

Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.holzrausch.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/holzrausch_official/