EP 60: Der zirkadiane Rhythmus mit Siska Buchhorn

Der zirkadiane Rhythmus steuert Schlaf, Hormone und Stoffwechsel
— Licht, Bewegung und Mahlzeiten setzen die Taktgeber. In EP 60
erklären Siska und Tomas wie Morgenlicht, regelmäßige Zeiten,
Training am Morgen und zeitlich fokussierte Ernährung deinen
Rhythmus stabilisieren. Praktische Startschritte,
Sicherheits‑Hinweise und ein 4‑Wochen‑Plan zur sofortigen
Umsetzung inklusive.





Produktion: fadetoblack Agentur


Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.fadetoblack.io⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


Instagram:
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Executive Producer:


Jonathan Essmann & Andreas Stelzer


Kamera & Ton:


Andreas Stelzer


Schnitt:


Maximilian Buchhorn


Sounddesign: 


Maximilian Foster


Partner:


Holzrausch GmbH


Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.holzrausch.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


Instagram:
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