[Was ist..?!] Rumination

Kennst du das Gefühl, im Kopf ständig dieselbe Schleife
abzuspielen, ohne voranzukommen? Dieses gedankliche
Wiederkäuen ist Rumination – und es ist mehr als nur
"Grübeln".


In dieser Episode lernen Sie den großen
Perspektivwechsel: Rumination ist kein Denkproblem,
sondern ein Regulationsproblem deines
Nervensystems. Wir zeigen Ihnen, warum Sie nach Burnout oft in
diese Endlosschleife geraten und wie Sie mit
einfachen, körperzentrierten Methoden (ganz im
Sinne von Vera F. Birkenbihl) den inneren Hamster im
Rad sanft stoppen können.


Ihr Take-away: Wenn der Kopf kreist, brauchen
Sie nicht mehr Logik, sondern mehr Halt.