NeuroCEO - Leidest du schon, leidest du noch.

In dieser Episode erzähle ich von einer kleinen, aber bedeutsamen Erfahrung: meiner ersten Absage für ein Podcast-Interview. Was früher ein Rückschlag gewesen wäre, wurde heute zu einem Wendepunkt — denn ich habe verstanden, dass Ablehnung manchmal kein „Nein“ bedeutet, sondern ein Hinweis darauf ist, wo ich wirklich suchen sollte. Ich spreche darüber, warum CEOs beim Thema Burnout-Prävention oft nicht offen sprechen können, warum HR-Verantwortliche viel näher am Menschen sind und welche Frage ich künftig stellen möchte, um echte Antworten zu bekommen: „Wie geht ihr mit Menschen um, die dem Leistungsdruck schwer nachkommen — und was kann man in den nächsten 6 Monaten gemeinsam tun?“ Diese Folge ist ein Einblick in meinen eigenen Denkprozess, in Zielgruppen-Klarheit, und in die Frage, wie man mit Ablehnung wachsen kann. Wenn du in HR arbeitest oder jemanden kennst, der offen über Prävention und Leistungsdruck sprechen möchte — melde dich gerne bei mir.

Das Spannende ist: Während ich das Buch „Feel Good Productivity“ gelesen habe, ist mir wieder eingefallen, dass ich das Akronym D.O.S.E. schon vor einer Weile für mich definiert habe. Dopamin, Oxytocin, Serotonin und Endorphine – vier Neurotransmitter, die bestimmen, wie wir uns fühlen, wie wir leben und wie wir Krisen überstehen. In dieser Folge spreche ich offen darüber, wie mein eigenes D.O.S.E.-System im Burnout komplett kollabiert ist – und wie ich es Schritt für Schritt wieder stabilisiert habe. Du erfährst: warum Dopamin uns antreibt, aber auch zerstören kann wie Oxytocin unsere Beziehungen stärkt und uns beruhigt weshalb Serotonin der Boden ist, auf dem wir stehen und wie Endorphine uns zeigen, dass das Leben auch leicht sein darf Diese Episode verbindet Wissenschaft, persönliche Erfahrung und praktische Impulse, damit du dein eigenes Nervensystem besser verstehst — und wieder mit dir arbeitest, statt gegen dich. Wenn dir die Folge gefällt oder du jemanden kennst, der diese vier Buchstaben gerade braucht: Teil die Folge.

Kennst du das? Du liest eine Nachricht … du weißt genau, was du schreiben möchtest … aber du schaffst es nicht, auf „Senden“ zu drücken. In dieser Episode spreche ich über meine 70 ungelesenen WhatsApp-Nachrichten — und warum sie nichts mit Desinteresse zu tun haben, sondern mit Erschöpfung, Neurobiologie und einem Nervensystem im Energiesparmodus. Du erfährst: warum sozialer Austausch Energie kostet weshalb wir Antworten im Kopf formulieren, aber nicht abschicken was im Gehirn passiert, wenn wir überfordert sind wieso viele sensible Menschen besonders betroffen sind wie du dir selbst (und anderen) weniger Druck machst Diese Folge ist für alle, die sich manchmal „sozial müde“ fühlen, obwohl sie eigentlich gerne im Kontakt wären. Ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen moderner Erschöpfung und ein liebevoller Reminder: Es ist okay, wenn du nicht immer sofort antworten kannst. Dein Nervensystem hat Priorität.

Abende sind oft die Zeit, in der Gedanken lauter werden, Grübeln beginnt und das Nervensystem nicht zur Ruhe findet. In dieser Episode der Serie Innere Kolonie zeige ich dir, wie der „innere Schichtwechsel“ funktioniert — und warum du abends nicht deine Probleme lösen musst, sondern deine innere Kolonie in den Feierabend führen darfst. Du erfährst: warum der Abend neurobiologisch zur Grübelzeit wird wie du den Tag innerlich übergeben kannst, statt festzuhalten wie die Rollen deiner Inneren Kolonie (Gouverneur, Archivarin, Wächter & Nachtwächter) den Übergang gestalten ein wirksames 3-Minuten-Entlastungsritual, das dein System beruhigt wie du unklare Gedanken sortierst, ohne sie lösen zu müssen Eine Folge für Menschen, die abends Ruhe suchen — und lernen möchten, den Tag klar abzuschließen, bevor die Nacht übernimmt.