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GOLDEN HOUR | Ernährung und Mindset für Frauen, die ihren eigenen Weg gehen Podcast
#32 Wie du 2026 in Sachen Gesunde Ernährung in die Umsetzung kommst

#32 Wie du 2026 in Sachen Gesunde Ernährung in die Umsetzung kommst

GOLDEN HOUR | Ernährung und Mindset für Frauen, die ihren eigenen Weg gehen vor 10 Monaten

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In dieser weihnachtlichen Dezember-Folge tauchen wir ganz tief
ein in eines der kraftvollsten Coaching-Konzepte: die
identitätsbasierten Gewohnheiten. Du erfährst,
warum klassische Ziele („gesünder essen“, „im Januar starte ich
durch“) fast immer scheitern – und wie du stattdessen eine
Identität entwickelst, die dich langfristig gesünder leben lässt.

Wir sprechen darüber:

warum dein Selbstbild stärker ist als jeder Neujahrsvorsatz

wie du neue Gewohnheiten etablierst, die wirklich bleiben

was deine derzeitige Identität mit dem Scheitern deiner Vorsätze
zu tun hat

wie du über Mini-Schritte ein komplett neues Körpergefühl
erschaffst welche Ernährungshandlungen deine neue Identität
stärken und wie du im Januar gesund starten kannst, ohne Druck
& Perfektion

Wenn du spürst, dass 2026 dein Jahr werden soll und du nicht nur
„anders essen“, sondern dich wirklich als die Person
fühlen möchtest, die gut für sich sorgt, dann ist diese
Folge genau das Richtige für dich!

Hier kannst du dich für mein New Year Gruppencoaching
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Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und
Inspirationszwecken. Er stellt keine medizinische, psychologische
oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar. Bei
gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden wendet euch bitte an
Ärzt:innen, Therapeut:innen oder Fachpersonal.