#21 – Wintertraining & Motivation: Fit durch die kalte Jahreszeit

In Folge 21 von Between The Laces sprechen Thomas & Jan über
das, was viele Läufer:innen beschäftigt: Wie bleibe ich
im Winter fit, motiviert und
verletzungsfrei? 



Die beiden teilen ihre besten Tipps rund um Wintertraining,
Alternativsportarten und Ernährung in der kalten Jahreszeit.
Außerdem geht’s um die Wahl des richtigen Laufschuhs nach
Verletzungen und warum Abwechslung im Training der Schlüssel für
langfristigen Erfolg ist.



Themen dieser Episode:
• Wie du dein Training im Winter richtig strukturierst
• Rollentraining, Krafttraining & Alternativen zum
Laufen
• Kleidung & Ausrüstung für kalte Tage
• Ernährung & Flüssigkeitsaufnahme bei Kälte
• Den richtigen Laufschuh finden nach einer Verletzung



Diese Folge steckt voller praxisnaher Tipps, Motivation und
echter Lauferfahrung – perfekt für alle, die auch bei Schnee und
Dunkelheit das Beste aus ihrem Training machen wollen.



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