Die Atem-Falle: Wie flache Atmung stille Entzündung, Blähbauch & Stress auslöst

Atmung ist nicht einfach „Luft holen“ – sie ist dein Signal für
Sicherheit oder Alarm.Du atmest jeden Tag – aber wie atmest du?
Wenn dein Bauch flach bleibt, dein Mund viel arbeitet und dein
Zwerchfell kaum mitmacht, dann läuft in deinem Körper ein
Überlebensprogramm, das deine Verdauung, deine Hormonbalance und
deine Regeneration blockiert.


In diesem Video mit mir, Dr. Silvia Engl, erfährst du:Warum
Mundatmung, flache Brustatmung und ein unbewegliches Zwerchfell
so oft tieferliegende Ursachen sind – statt nur „Verspannung“.Wie
Zwerchfell, Faszien und Beckenboden verbunden sind – und warum
sie entscheidend für deine Darmgesundheit und dein Nervensystem
sind.Wenn du schon länger spürst, dass etwas blockiert ist –
Müdigkeit, Blähbauch, Rückenschmerzen, ein Nebel im Kopf – dann
ist nicht zwangsläufig die Ernährung das Problem. Oft beginnt es
bei der Atmung.Kapitel0:00 – Intro1:15 – Warum wir meist falsch
atmen3:40 – Zwerchfell, Faszien & Beckenboden erklärt6:20 –
Mundatmung: Was im Körper passiert9:10 – Atmung als Signal für
Sicherheit11:45 – Praxis: eine einfache Nasen-Ausatmung13:30 –
Was kannst du heute tun?#Atmung #Nervensystem #Darmgesundheit
#Stressregulation #GanzheitlicheGesundheitIch freue mich über
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