Neuanfang #242 – So praktiziere ich Meditation mit inneren
Anteilen – Für mehr innere Ruhe
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Wenn du dich schon mal in stiller Meditation versucht hast,
kennst du das mit Sicherheit. In dem Moment, in dem du deine
Augen schließt, wird's richtig laut in deinem Inneren.
Erinnerungen, Todos und Sorgen rasen durch den Kopf, Gefühle
kommen hoch und dein Körper zwickt und zwackt an allen möglichen
Stellen, die dir vorher gar nicht aufgefallen waren. So geht es
jedenfalls mir – seit Jahren.
Die Tipps, Gedanken wie Wolken oder Luftballons ziehen zu lassen,
haben für mich nur selten zu innerer Ruhe geführt. Ich hab dann
halt über Wolken oder Luftballons nachgedacht. Nach einigen
Jahren des Experimentierens, auch mit längeren Meditationen, bin
ich irgendwann an den Punkt innerer Ruhe gekommen, doch meist
erst nach einer halben Stunde Gedankenparty, was ganz normal ist.
Auch wenn der ganze Sinn von stiller, nicht-geführter
Achtsamkeitsmeditation ist, Bewusstsein für die eigenen Gedanken
zu entwickeln, sie kommen und gehen zu lassen, war ich unbewusst
auf der Suche nach einen Weg, der mich auch in kurzen
Meditationen zu der innerer Ruhe führt und mir die Verbindung mit
meinem wahren Selbst ermöglicht.
In der Meditation mit inneren Anteilen habe ich diesen Weg
gefunden! Zusätzlich hat diese Form der inneren
Auseinandersetzung mit meinen Gedanken, Gefühlen und Handlungen
den Benefit, dass ich mich selbst mit jeder Meditation besser
kennenlerne.
Deshalb teile ich in dieser Episode vom Neuanfang Podcast mit
dir, wie ich Meditation mit inneren Anteilen praktiziere, so dass
auch du dieses Tool für dich ausprobieren und nutzen kannst, für
mehr innere Ruhe – und seien es nur wenige Sekunden.
Was du in dieser Episode lernen kannst:
Welche Herausforderungen ich in meiner Meditation immer
hatte.
Wie es mir nun auch in kurzen Meditationen gelingt zu innerer
Ruhe zu kommen.
Was die Grundprinzipien der Arbeit mit dem System der inneren
Familie (IFS) sind.
Wie ich Meditation mit inneren Anteilen praktiziere.
Welche anderen Benefits du durch diese Form der inneren
Arbeit erleben kannst.
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Die Shownotes findest du unter
http://www.sara-heinen.de/episode242
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Neuanfang Podcast – Der Podcast für Transformation
Mein 5-Sterne-Podcast, der dich mit Ideen & Gesprächen in
deiner Transformation unterstützt, hin zu einem Leben, das mehr
und mehr deinem wahren Selbst entspricht. Liebe dein Sein!
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