Neuanfang #356 – Mehr Zeit im Alltag finden – Mach jetzt
im Dezember mit!
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In dieser Episode nehme ich dich mit in meinen Winterstart in
Andalusien – eine Zeit, die mir jedes Mal neue Erkenntnisse
schenkt. Schon in der ersten Woche wurde mir bewusst, wie sehr
sich über den Sommer in eine alte Gewohnheit eingeschlichen
hatte: Eine Aufgabe nach der anderen abzuarbeiten, ohne wirkliche
Zwischenräume. Obwohl ich täglich meditiert und Spaziergänge
gemacht habe, war ich oft nicht wirklich präsent. Mein Kopf
arbeitete weiter, selbst wenn ich äußerlich pausierte.
Hier in Spanien, in der Ruhe und mit einem veränderten Alltag,
atme ich wieder tiefer durch. Und genau dabei wurde mir mal
wieder bewusst, wie viel es verändert, wenn ich zwischen Aufgaben
ganz bewusst innehalte. Nicht lange, 30 Sekunden, eine Minute,
maximal drei. Augen schließen, Hand aufs Herz, atmen, verbinden.
Diese Mikropausen schenken mir ein Gefühl von Weite und Präsenz.
Und paradoxerweise habe ich dadurch gefühlt viel mehr Zeit im
Alltag, statt das Gefühl, sie würde mir davonlaufen.
Deshalb lade ich dich ein, im Dezember, einem Monat, der oft
hektisch und voll ist, mitzumachen: kurze, natürliche Pausen
zwischen deinen To-dos einzubauen. Es braucht dafür keine langen
Auszeiten, nur die Bereitschaft, für einen Moment wirklich bei
dir anzukommen. Für mich verändert das alles.
Was du in dieser Episode hören kannst:
Wie ich in Spanien ankomme und was das sofort in mir
verändert.
Wo sich für mich eine alte, energieraubende Gewohnheit
eingeschlichen hatte.
Welche einfache Konsequenz ist daraus ziehe, von der auch du
profitieren kannst.
Warum Mikropausen mir helfen, mehr Zeit zu spüren, selbst an
vollen Tagen.
Weshalb gerade der Dezember ideal ist, um diese (neue)
Gewohnheit zu starten.
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Die kompletten Shownotes findest du unter
https://www.sara-heinen.de/episode356
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Neuanfang Podcast – Der Podcast für
Authentizität
Ich bin Sara Heinen, seit 2017 Creator des Neuanfang Podcasts,
zertifizierter Coach, Human Design Spezialistin und Gründerin von
SIXTOPIA, der Community für Menschen mit Human Design 6er Profil.
Mit meiner Arbeit und diesem Podcast bestärke ich dich, dir
selbst zu erlauben, ganz DU zu sein.
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