#19 Gehirnhygiene statt Grübelschleife - das schwarze Schaf reist ins Unterbewusstsein

Gehirnhygiene statt Grübelschleife – Das schwarze Schaf reist ins
Unterbewusstsein


Podcast „Schwarze Schafe – helle Aussicht“ mit Antje
& Sarah


Warum geraten wir immer wieder in dieselben Gedankenschleifen,
Triggerreaktionen und emotionalen Abstürze – obwohl wir längst
reflektiert sind?
In dieser Folge geht es um ein oft unterschätztes, aber
entscheidendes Thema: Gehirnhygiene. Also die
bewusste Pflege deines Unterbewusstseins, besonders nach einer
Kindheit mit narzisstischen Eltern.


Wir erklären, warum Verstehen allein nicht reicht, wie alte
Glaubenssätze im Unterbewusstsein gespeichert sind – und was du
konkret tun kannst, um dein inneres System nachhaltig zu
entlasten.


️ Was das Unterbewusstsein wirklich macht – und
warum 95 % deines Verhaltens unbewusst gesteuert werden
️ Warum Menschen aus narzisstischen Familien
besonders stark unter Grübelschleifen, Schuldgefühlen und
Stressreaktionen leiden
️ Was Gehirnhygiene konkret bedeutet – jenseits
von Esoterik
️ Die 6 wirksamsten Routinen, um dein
Nervensystem zu entlasten
️ Warum Heilung Training ist – nicht
Erkenntnis
️ Die größten Stolperfallen in der
Selbstarbeit
️ Warum dein Gehirn echte Pflege braucht – genau wie dein Körper





Heilung passiert nicht durch Nachdenken – sondern durch
neue Erfahrungen im Unterbewusstsein.





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