EP 59: Was passiert im Schlaf? mit Siska Buchhorn

Was passiert im Schlaf wirklich? In EP 59 erklären Siska und
Tomas die wichtigsten nächtlichen Reparaturprozesse — von
glymphatischem Clearance über Wachstumshormon‑Peaks bis zu
zirkadianen NAD+‑Rhythmen — und geben praxisnahe Schlaf‑Rituale
(Morgenlicht, Dunkelheit, Bildschirm‑Auszeit) sowie ein
4‑Wochen‑Programm, um Schlafqualität und Regeneration messbar zu
verbessern.





Produktion: fadetoblack Agentur


Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.fadetoblack.io⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


Instagram:
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Executive Producer:


Jonathan Essmann & Andreas Stelzer


Kamera & Ton:


Andreas Stelzer


Schnitt:


Maximilian Buchhorn


Sounddesign: 


Maximilian Foster


Partner:


Holzrausch GmbH


Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.holzrausch.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


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