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  4. EP 59: Was passiert im Schlaf? mit Siska Buchhorn
Was passiert im Schlaf wirklich? In EP 59 erklären Siska und
Tomas die wichtigsten nächtlichen Reparaturprozesse — von
glymphatischem Clearance über Wachstumshormon‑Peaks bis zu
zirkadianen NAD+‑Rhythmen — und geben praxisnahe Schlaf‑Rituale
(Morgenlicht, Dunkelheit, Bildschirm‑Auszeit) sowie ein
4‑Wochen‑Programm, um Schlafqualität und Regeneration messbar zu
verbessern.

Produktion: fadetoblack Agentur

Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.fadetoblack.io⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/fadetoblack.io/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Executive Producer:

Jonathan Essmann & Andreas Stelzer

Kamera & Ton:

Andreas Stelzer

Schnitt:

Maximilian Buchhorn

Sounddesign: 

Maximilian Foster

Partner:

Holzrausch GmbH

Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.holzrausch.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/holzrausch_official/

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„EP 59: Was passiert im Schlaf? mit Siska Buchhorn“

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