Beispiele für fröhliche Weihnachten

Zum Advent nehmen sich Sven Adomat und Manfred Stockmann – noch
einmal ohne Uwe Dotzlaff – den Jahresendspurt vor. Wie können wir
die Feiertage wirklich ohne Stress besinnlich gestalten? Wir teilen
unsere Strategien gegen die alljährliche „Endzeitrallye“: Sven
schließt frühzeitig seinen Kalender und lässt in der letzten Woche
vor Weihnachten nur noch Dinge zu, die ihm Freude machen. Manfred
plant bewusste Pausen und spätestens ab dem 15. Dezember ist bei
ihm beruflich Schluss. Gemeinsam empfehlen wir: Runter vom
Bildschirm, rauf auf Entspannung. Sven bringt aus seiner
Gesundheitsmanagement-Praxis das Thema Computer Vision Syndrom mit
– die Belastung durch ständige Bildschirmarbeit. Weniger Blinzeln,
trockene Augen, verspannte Nackenmuskulatur – alles Folge dauernder
Reizüberflutung. Unsere Lösung: Bildschirmfreie Tage über
Weihnachten, Spaziergänge, Natur und echte Gespräche statt Social
Media. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um kleine,
machbare Schritte: ein halber Tag ohne Geräte ist besser als gar
keiner. Manfred ergänzt: Auch Führungskräfte sollten
Rahmenbedingungen schaffen, die Pausen ermöglichen – egal ob im Job
oder zu Hause. Und zum Abschluss gibt’s eine köstliche Analogie:
Kekse statt Cookies. Lieber analog genießen als digital scrollen.
Fragen an unsere Zuhörer*innen: • Wie gelingt euch digitaler
Abstand in der Weihnachtszeit? • Was würde euer Körper sagen, wenn
er mal drei Tage ohne Bildschirm wäre? • Was ist euer persönliches
Ritual, um zur Ruhe zu kommen? ------ Wer sich selbst oder
Mitarbeitende dazu qualifizieren will, im Unternehmen die
anstehenden Veränderungsprozesse professionell voranzubringen, der
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