Innere Kolonie – Der Abend: Wie du mental abschließt, bevor du schläfst

Abende sind oft die Zeit, in der Gedanken lauter werden, Grübeln
beginnt und das Nervensystem nicht zur Ruhe findet. In dieser
Episode der Serie Innere Kolonie zeige ich dir, wie der „innere
Schichtwechsel“ funktioniert — und warum du abends nicht deine
Probleme lösen musst, sondern deine innere Kolonie in den
Feierabend führen darfst.


Du erfährst:




warum der Abend neurobiologisch zur Grübelzeit wird




wie du den Tag innerlich übergeben kannst, statt festzuhalten




wie die Rollen deiner Inneren Kolonie (Gouverneur,
Archivarin, Wächter & Nachtwächter) den Übergang
gestalten




ein wirksames 3-Minuten-Entlastungsritual, das dein System
beruhigt




wie du unklare Gedanken sortierst, ohne sie lösen zu müssen




Eine Folge für Menschen, die abends Ruhe suchen —
und lernen möchten, den Tag klar abzuschließen, bevor die Nacht
übernimmt.