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Umdenken: Leistung. Gesundheit. Leben. Podcast
EP 58: Wie der Parasympathikus bei der Regeneration hilft mit Siska Buchhorn

EP 58: Wie der Parasympathikus bei der Regeneration hilft mit Siska Buchhorn

Umdenken: Leistung. Gesundheit. Leben. vor 9 Monaten

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Der Parasympathikus ist der Motor unserer nächtlichen Erholung:
In EP 58 erklären Siska und Tomas, wie Vagus‑Aktivierung
Entzündung reduziert, HRV steigert und Regeneration fördert.
Praktische Tools — Atemtechnik, Morgenlicht, Deloads, soziale
Rituale — und ein 4‑Wochen‑Plan helfen, vagale Aktivität im
Alltag zu stärken und Erholung messbar zu verbessern.

Produktion: fadetoblack Agentur

Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.fadetoblack.io⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/fadetoblack.io/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Executive Producer:

Jonathan Essmann & Andreas Stelzer

Kamera & Ton:

Andreas Stelzer

Schnitt:

Maximilian Buchhorn

Sounddesign:

Maximilian Foster

Partner:

Holzrausch GmbH

Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.holzrausch.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/holzrausch_official/