#125 Starker Beckenboden, starkes Ich

Der Beckenboden begleitet uns durchs ganze Leben – und doch
sprechen wir viel zu selten über ihn. In dieser offenen und
empowernden Folge begrüßen Michèle und Katharina die Gynäkologin
und Beckenbodenexpertin Rike Hermann. Gemeinsam tauchen sie ein in
die Frage, warum so viele Frauen erst nach der Geburt erfahren, wie
zentral der Beckenboden für ihre Gesundheit ist – und weshalb genau
das ein Problem ist. Rike erklärt, welche Belastungen
Schwangerschaft und Geburt mit sich bringen, warum über 50 % der
Schwangeren Beckenbodenprobleme haben und welche langfristigen
Folgen Inkontinenz, Senkungsbeschwerden oder Schmerzen haben
können. Sie bringt viele alltagsnahe Tipps mit, spricht über
sinnvolles Beckenbodentraining, Yoga, Atemtechnik und die Frage,
was nach der Geburt wirklich wieder möglich ist. Und vor allem:
warum Prävention nicht erst nach dem Wochenbett beginnen darf.
Diese Folge macht Mut, Tabus zu brechen und den eigenen Körper
besser zu verstehen. Die Beckenbodenrevolution startet genau hier –
mit Wissen, Aufklärung und einer guten Portion Selbstfürsorge.
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