Episode 24 - Landmine, Goata und spannende Fälle

In Episode 24 sprechen wir über eines der most underrated Tools
im Training: die Landmine. Fritz erklärt, warum Rotationstraining
und reziproke Bewegungsmuster für Reha und Athletik unverzichtbar
sind – und Alex bringt zwei extrem spannende Concussion- und
Whiplash-Fälle aus der Praxis mit. Dazu diskutieren wir Triple
Extension, Goata, Warm-Up-Mythen und warum Bodybuilder eigentlich
immer Streitpotenzial liefern.


Eine Episode voller Aha-Momente, Humor und direkt umsetzbaren
Übungen.


Themen dieser Folge:




Landmine-Training, Rotation & Powerentwicklung




Concussion, Tinnitus & Kopfgelenke




Warm-Up-Strategien & Triple Extension




️ Themen dieser Folge:


00:00:01 ️ – Einstieg, Mikrofonständer-Debakel
& Warmwerden
00:03:00 – Live-Podcast & Berliner
Weihnachtsmarkt
00:04:30 – Gedanken über Workshops, Summits
& Weiterbildung
00:05:40 – Randgruppentreffen & Humor
00:06:30 ️ – Einstieg ins Landmine-Thema
00:08:55 – Was die Landmine biomechanisch
besonders macht
00:10:40 – Rotation, reziproke Muster &
Körperschwerpunkt
00:12:10 ️ – Fritz’ Lieblingsübungen mit der
Landmine
00:15:00 – Landmine für Power &
Geschwindigkeit
00:16:45 – Warum Rotationstraining unterschätzt
ist
00:17:30 🩺 – Reha: Warum isoliertes
Muskeltraining nicht funktioniert
00:20:00 – Hamstring-Zerrung &
intramuskuläre Koordination
00:23:50 – Triple Extension &
Speed-Entwicklung
00:27:00 – Fußballrealität: 90 Sekunden
Ballkontakt
00:29:10 – Goata-System: Kritik &
Einordnung
00:34:00 – Chaos, Zweikampf &
Raumorientierung
00:38:40 – Balancing, Arroganz & kleine
Spitzen
00:41:00 – Fall 1: Handballerin, Kopfschmerz
& Nasenatmung
00:46:00 ️ – Stickstoffmonoxid &
Parasympathikus
00:50:20 – Fall 2: Concussion, Tinnitus &
CT-Befunde
00:54:40 – Wahrnehmung, Laserpointer &
Kopfgelenke
01:00:00 – Warm-Up: simpel vs komplex
01:03:30 – Abschluss & Finanzamt-Post