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Alex & Fritz - Physiotherapie und Training von A bis Z Podcast
Episode 24 - Landmine, Goata und spannende Fälle

Episode 24 - Landmine, Goata und spannende Fälle

Alex & Fritz - Physiotherapie und Training von A bis Z vor 10 Monaten

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In Episode 24 sprechen wir über eines der most underrated Tools
im Training: die Landmine. Fritz erklärt, warum Rotationstraining
und reziproke Bewegungsmuster für Reha und Athletik unverzichtbar
sind – und Alex bringt zwei extrem spannende Concussion- und
Whiplash-Fälle aus der Praxis mit. Dazu diskutieren wir Triple
Extension, Goata, Warm-Up-Mythen und warum Bodybuilder eigentlich
immer Streitpotenzial liefern.

Eine Episode voller Aha-Momente, Humor und direkt umsetzbaren
Übungen.

Themen dieser Folge:

Landmine-Training, Rotation & Powerentwicklung

Concussion, Tinnitus & Kopfgelenke

Warm-Up-Strategien & Triple Extension

️ Themen dieser Folge:

00:00:01 ️ – Einstieg, Mikrofonständer-Debakel
& Warmwerden

00:03:00 – Live-Podcast & Berliner
Weihnachtsmarkt

00:04:30 – Gedanken über Workshops, Summits
& Weiterbildung

00:05:40 – Randgruppentreffen & Humor

00:06:30 ️ – Einstieg ins Landmine-Thema

00:08:55 – Was die Landmine biomechanisch
besonders macht

00:10:40 – Rotation, reziproke Muster &
Körperschwerpunkt

00:12:10 ️ – Fritz’ Lieblingsübungen mit der
Landmine

00:15:00 – Landmine für Power &
Geschwindigkeit

00:16:45 – Warum Rotationstraining unterschätzt
ist

00:17:30 🩺 – Reha: Warum isoliertes
Muskeltraining nicht funktioniert

00:20:00 – Hamstring-Zerrung &
intramuskuläre Koordination

00:23:50 – Triple Extension &
Speed-Entwicklung

00:27:00 – Fußballrealität: 90 Sekunden
Ballkontakt

00:29:10 – Goata-System: Kritik &
Einordnung

00:34:00 – Chaos, Zweikampf &
Raumorientierung

00:38:40 – Balancing, Arroganz & kleine
Spitzen

00:41:00 – Fall 1: Handballerin, Kopfschmerz
& Nasenatmung

00:46:00 ️ – Stickstoffmonoxid &
Parasympathikus

00:50:20 – Fall 2: Concussion, Tinnitus &
CT-Befunde

00:54:40 – Wahrnehmung, Laserpointer &
Kopfgelenke

01:00:00 – Warm-Up: simpel vs komplex

01:03:30 – Abschluss & Finanzamt-Post