Startseite
Podcasts
Vavken Health Lab Podcast
Mini-Lecture: Digital Detox bringt nichts – aber DAS funktioniert wirklich

Mini-Lecture: Digital Detox bringt nichts – aber DAS funktioniert wirklich

Vavken Health Lab vor 10 Monaten

0:00

52:08

Was wir „Digital Detox“ nennen, ist kein Entgiften – sondern ein
falscher Begriff für ein echtes Problem: Hyperkonnektivität,
Dauer-Dopamin und eine Aufmerksamkeitsspanne, die im freien Fall
ist.

In dieser Mini-Lecture erklärt Patrick, warum nicht „digital“ das
Problem ist, sondern unser Umgang damit. Und er zeigt, welche
Mechanismen dahinterstecken: Attention Economy, FOMO,
Schlafstörungen, kognitive Kosten durch ständiges Task Switching
– und warum schon eine Woche Social-Media-Pause messbar etwas
verändert.

Was du mitnimmst:

– Warum Digital Detox kein Detox ist– Wie Dopamin uns am Handy
hält– Psychische, physische & soziale Effekte– FOMO statt
Vergleich als echter Treiber– Warum Multitasking ein Mythos ist–
Und: Was wirklich hilft, statt „einfach weniger Handy“

Hör rein und versteh, wie du digitalen Stress smart managst ohne
Schwarz-Weiß-Denken.