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Mindful Living - Mindful Eating. Podcast
Transitioning Eating

Transitioning Eating

Mindful Living - Mindful Eating. vor 10 Monaten

Der heimliche Grund hinter deinem Snacken - und wie du ihn erkennst

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Kennst du diese Momente?' Du schließt den Laptop nach einem
anstrengenden Call – und zack, dein Kopf flüstert: „Gönn dir was.“
Du kommst von der anstrengenden Nachtschicht, bist völlig
durchgeschwitzt – und auf einmal erscheint dir ein warmes Brötchen
wie der beste Trost Dein Kind ist endlich im Bett, die Küche ist
halbwegs aufgeräumt – und plötzlich hast du das Gefühl, du brauchst
etwas Knuspriges, Crunchiges… jetzt sofort. Oder du lernst mit
deinem Kind, bist angespannt, genervt, überreizt – und während du
erklärst, wandert deine Hand in die Nusstüte. (Ähm, that´s me,
Nuria ) Wenn du dich da wiedererkennst: Willkommen bei
Transitioning Eating. Transition Eating ist das unbewusste Essen in
dem Mini-Moment, in dem dein System runterfährt – und dein Gehirn
versucht, sich in Sekunden zu beruhigen. In dieser Folge erfährst
du: warum dein Gehirn in genau diesen Übergangs-Momenten zwischen
Stress und Ruhe nach Brot oder Nussriegeln schreit wie du dich ab
sofort regulierst, ohne in die Snackfalle zu rutschen wie du
Stress, Anspannung und Routine-Übergänge ganz neu verstehst –
liebevoll, achtsam und klar Drück Play und entdecke, was du
wirklich brauchst, wenn du eigentlich nicht hungrig bist. Viel Spaß
beim Hören! Sei achtsam mit dir, Deine Nuria PS: Schnell sein lohnt
sich: Aktuell gibt´s wieder zeitlich limitiert die
"Adventsmeditation" in meinem "Blüh auf" Meditationskurs. An meine
lieben KursteilnehmerInnen: Lade dir die Bonus-Medi herunter und
meditiere dich leicht und glücklich. Du willst dich auch schlank
meditieren? Mach mit!
https://www.achtsamschlank.de/meditationskurs-zum-abnehmen-blueh-auf/