Darm-Hirn-Connection - ein gesunder Darm für eine gesunde Psyche | Mit Docxalina

In dieser Folge sprechen wir über die Darm-Hirn Achse. Dafür habe
ich mir die Medizinstudentin und Ernährungsberaterin Alina
eingeladen. Alina hat sich auf dieses Thema spezialisiert und
teilt es mit ihren Follower auf Social Media.


Was mir bisher nicht bewusste war: Der Darm sendet viel mehr
Signale an unser Gehirn als wir bisher angenommen haben. Grund,
die Connection mal ein bisschen mehr unter die Lupe zu nehmen und
zu schauen, welche lehrreichen Schlüsse wir daraus für unsere
Gesundheit ziehen können.


Wir sprechen über die Rolle des Mikrobioms und Faktoren, welche
die Darm-Hirn-Achse beeinflussen.


Warum kann Stress ein Auslöser für Magen-Darm Problem sein? Hier
ist die Darm-Hirn-Achse maßgeblich beteiligt. Wie? Das erklärt
mir Alina. Welche Tipps gibt Alina um Stress zu reduzieren und
die Darmaktivität anzuregen.


Welche Rolle spielt unsere Ernährung bei der Darmgesundheit? Was
ist eine mikrobiomfreundliche Ernährung und wie kann uns diese
bei der Darmgesundheit helfen? Alina verrät zudem wie Probiotika
uns enorm bei der Ernährung helfen, uns fitter und vitaler
machen. Wodurch wird das Mikrobiom beeinflusst?


Alina möchte mit Gesundheitsthemen aufräumen. Dafür nutzt sie
Social Media und teilt ihre Erkenntnisse über Instagram, TikTok
und ihren Podcast.


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Meine Folge zu "Was nie in meinem Kühlschrank fehlen darf":
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