In dieser Folge von Access All Areas sprechen Nina und Livia,
beide in Leadership-Rollen bei Google Deutschland, mit Swantje
Allmers, Founder & CEO von New Work Masterskills,
Bestseller-Autorin und Podcast-Host. Swantje berät und lehrt mit
ihrem Unternehmen zum Thema Vereinbarkeit von Ambition und Mental
Health.
Sie erzählt offen, wie sie als leistungsorientierte Person in der
Vergangenheit an ihre Grenzen gestoßen ist, wodurch ihre
Gesundheit, ihr Privatleben und ihre Freundschaften litten. Erst
durch eine gesundheitliche Notbremse, als ihr Körper und ihre
Psyche nach einer Routine-Operation nicht mehr in Höchstform
zurückkehrten, lernte sie, dass Leistung nur dann nachhaltig
möglich ist, wenn man auch Zeit in sein Wohlbefinden und seine
Erholung investiert.
Swantje betont die zunehmende Sensibilisierung für mentale
Gesundheit und die Notwendigkeit, offener über Burnout und die
negative Seite von Leistungsorientierung zu sprechen. Nur so
können Menschen frühzeitig erkennen, wenn etwas nicht stimmt. Sie
teilt ihre persönlichen Strategien, um Stress zu reduzieren und
ihre mentale Gesundheit zu schützen: das Tracken von Stresswerten
mit einem Wearable, Atemübungen, das bewusste Loslassen von
negativen Gedanken und Journaling.
Ein weiteres wichtiges Thema ist die Bedeutung von Unterstützung
von außen. Swantje erzählt, dass sie lange Zeit Schwierigkeiten
hatte, Hilfe anzunehmen, da sie dachte, alles alleine lösen zu
können. Inzwischen ist sie aber überzeugt, dass es enorm wertvoll
sein kann, wenn jemand von außen neue Perspektiven eröffnet.
Swantje, Nina und Livia diskutieren auch die zunehmende
Schnelligkeit und den Druck in der Arbeitswelt. Sie sind sich
einig, dass es wichtig ist, Strategien zu entwickeln, um dieser
Entwicklung standzuhalten und die eigene mentale Gesundheit zu
schützen.
Im Verlauf des Gesprächs gibt Swantje wertvolle Tipps für alle,
die im Job Vollgas geben und gleichzeitig nicht ausbrennen
wollen: Bremsen lernen, sich breit aufstellen und auf die eigene
mentale Gesundheit achten.
Was können wir aus dem Gespräch mit Swantje zum Thema
Mental Health lernen?
Mentale Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche
Gesundheit: Achtet auf euer Wohlbefinden und investiert Zeit in
eure Erholung.Lernt zu bremsen: Genauso wichtig wie Vollgas geben
ist es, auch mal auf die Bremse zu treten und sich Zeit für die
Regeneration zu nehmen. Im besten Fall arbeitet man nicht in
Extremen, sondern versucht, einen balancierten Workload zu
halten.Fokussiert euch nicht nur auf den Job, sondern pflegt auch
eure Beziehungen, Hobbys und Interessen.Fragt aktiv nach Hilfe, sei
es von einem Coach, Therapeuten, eurer Familie oder Freund:innen.
Lasst euch von Swantjes Geschichte inspirieren und erfahrt in
dieser Folge von Access All Areas, wie ihr eure Ambitionen mit
eurer mentalen Gesundheit in Einklang bringen könnt! Hört jetzt
rein!
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