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Arbeit. Gesund. Ich. Podcast
Bewegte Pausen – in 5 Minuten mehr Energie am Arbeitsplatz

Bewegte Pausen – in 5 Minuten mehr Energie am Arbeitsplatz

Arbeit. Gesund. Ich. vor 10 Monaten

Kleine Übungen, große Wirkung – direkt im Büro oder Homeoffice.

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Podcast

Arbeit. Gesund. Ich.

38 Episoden

Arbeitsschutz, BGM und Berufe- direkt und echt

Gesundheit & Fitness Gesellschaft & Kultur

Podcaster:innen

ALeipelt

AndreaLeipelt

Sitzen, sitzen, sitzen – so sieht der Alltag vieler aus. Doch
schon fünf Minuten Bewegung reichen, um Verspannungen zu lösen,
die Konzentration zu steigern und neue Energie zu tanken.

In dieser Folge erfahrt ihr:

• warum bewegte Pausen so wichtig sind,

• drei einfache Übungen zum direkten Mitmachen,

• wie ihr Bewegung mühelos in den Arbeitsalltag integriert,

• und warum kleine Schritte langfristig den großen Unterschied
machen.

Ob im Büro, Homeoffice oder in der Verwaltung – bewegte Pausen
sind euer Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit.
Probiert es aus – und nehmt am besten gleich eure Kolleginnen und
Kollegen mit.“

Schlagwörter:

bewegte Pausen, Bewegung, Büroarbeit, Ergonomie,
Schreibtischarbeit, Gesundheit, Energie, Prävention, BGM,
Arbeitsschutz, Gesundheitsmanagement

Mehr zum Thema Bewegte Pausen findet ihr hier:

(Weiterführende Links / Quellen / Übungen:)

Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung (DGUV): „Tipps für
mehr Bewegung im Arbeitsalltag“
https://topeins.dguv.de/gesundheitsschutz/bewegung-am-arbeitsplatz/
top eins

Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA):
„Mehr Bewegung und weniger Sitzen bei der Schreibtischarbeit“
(PDF mit Übungen)
https://www.baua.de/DE/Angebote/Publikationen/Fokus/Sitz-Bewegungsverhalten.pdf
BAuA

BAuA: Broschüre „Auf und nieder – immer wieder!“ mit
Bewegungstipps im Büro
https://www.baua.de/DE/Angebote/Publikationen/Praxis/A52.pdf?__blob=publicationFile
BAuA

Kontakt:

Fragen, Feedback oder Themenvorschläge?-

Email: Arbeit.Gesund@web.de