Bewegte Pausen – in 5 Minuten mehr Energie am Arbeitsplatz

Sitzen, sitzen, sitzen – so sieht der Alltag vieler aus. Doch
schon fünf Minuten Bewegung reichen, um Verspannungen zu lösen,
die Konzentration zu steigern und neue Energie zu tanken.


In dieser Folge erfahrt ihr:
• warum bewegte Pausen so wichtig sind,
• drei einfache Übungen zum direkten Mitmachen,
• wie ihr Bewegung mühelos in den Arbeitsalltag integriert,
• und warum kleine Schritte langfristig den großen Unterschied
machen.


Ob im Büro, Homeoffice oder in der Verwaltung – bewegte Pausen
sind euer Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit.
Probiert es aus – und nehmt am besten gleich eure Kolleginnen und
Kollegen mit.“


Schlagwörter:


bewegte Pausen, Bewegung, Büroarbeit, Ergonomie,
Schreibtischarbeit, Gesundheit, Energie, Prävention, BGM,
Arbeitsschutz, Gesundheitsmanagement


Mehr zum Thema Bewegte Pausen findet ihr hier:
(Weiterführende Links / Quellen / Übungen:)




Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung (DGUV): „Tipps für
mehr Bewegung im Arbeitsalltag“
https://topeins.dguv.de/gesundheitsschutz/bewegung-am-arbeitsplatz/
top eins




Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA):
„Mehr Bewegung und weniger Sitzen bei der Schreibtischarbeit“
(PDF mit Übungen)
https://www.baua.de/DE/Angebote/Publikationen/Fokus/Sitz-Bewegungsverhalten.pdf
BAuA




BAuA: Broschüre „Auf und nieder – immer wieder!“ mit
Bewegungstipps im Büro
https://www.baua.de/DE/Angebote/Publikationen/Praxis/A52.pdf?__blob=publicationFile
BAuA




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